Những bài tập thể hình tại nhà hiệu quả bằng xà đơn

Những bài tập thể hình tại nhà hiệu quả bằng xà đơn

Máy tập thể hình tại nhà hiện nay đã trở nên khá phổ biến với chúng ta. Bởi cuộc sống bận rộn, bạn luôn cố gắng hoàn thành tốt công việc, gia đinh , cá nhân và xã hội. Nên việc dành thời gian đến các phòng tập gym dường như là con số 0. Và chi phí đến phòng tập gym với đầy đủ dụng cụ là không hề nhỏ, chưa nói đến liệu bạn có động lực để có thể hằng ngày đi đến phòng tập. Hay vào những mùa mưa bão, liệu bạn có dám chắc mình có thể đội mưa đến phòng tập không?

Vậy nên việc lựa chọn cho mình một chiếc máy tập thể hình tại nhà là điều cần thiết cho cuộc sống bận rộn của bạn. Hôm nay Thể Thao Minh Phú xin giới thiệu đến bạn những bài tập thể hình tại nhà hiệu quả bằng xà đơn mang lại cho bạn một thân hình body không kém như bạn đi tập ngoài các phòng gym.

1.Những lợi ích của việc tập thể hình tại nhà mang lại cho bạn

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Đối với những người mới bắt đầu tập thì việc nên chú ý đến những bài tập về tim mạch hơn là những bài tập về thể lực . Việc luyện tập bền bỉ sẽ giúp bạn có nhiều lợi ích về trao đổi chất như hệ tiêu hóa hay hệ nội tiết. Với việc tập thể hình tại nhà giúp bạn loại bỏ được những mô yếu , nếu bạn kết hợp với chế độ nghĩ ngơi và ăn uống điều ddojd thì bạn sẽ có lại những mô khỏe cho cơ thể.

Tập thể hình giúp cho xương chắc khỏe

Tập thể hình tại nhà cũng là cách giúp cho xương của bạn luôn chắc khỏe, ngoài ra còn mang đến cho bạn một cơ bắp săn chắc. Với chế độ tập dẻo dai giúp bạn có một sức khỏe tốt cũng như khung xương phát triển giúp kích thích quá trình tái tạo xương mới.

Giải tỏa những căng thẳng

Sau một ngày làm việc mệt mỏi hay bạn cảm thấy không được thoải mái thì hãy tìm đến chiếc máy tập thể hình tại nhà của bạn nhé. Vì sau mỗi lần tập cơ thể của bạn tiết ra lượng mồ hôi khiến các mô được mở ra làm cho bạn cảm thấy dễ chịu và có cảm giác thoải mái hơn rất nhiều đó.

Hỗ trợ tăng cân

Việc tập thể hình không chỉ làm giảm cân với những người thừa cân mà người gầy muốn tăng cân đa số đều tìm đến những bài tập thể hình tại nhà. Với những bài tập thể hình tại nhà giúp bạn cải thiện cân nặng và cơ bắp, giờ đây bạn có thể tự tin hơn với vóc dáng của mình rồi.

2.Những bài tập thể hình tại nhà hiệu quả cùng với xà đơn.

Kéo người lên sau cổ

Tư thế : bạn treo người tự nhiên trên xà. Sau đó hai tay nắm vào xà sao cho rộng hơn độ rộng của vai

Động tác : bạn co dần khuỷu tay sau đó kéo người lên, đầu ở phía trước xà. Để duy trì bài tập này lâu hơn thì nhịp thở của bạn phải đều đặn. Với bài tập này bạn nên làm từ từ để không nhanh bị mất sức.

Hít xà

Tư thế : bạn treo người một cách tự nhiên trên xà, hai tay nắm vào xà sao cho rộng hơn độ rộng của vai.Lòng bàn tay có thể hướng ra ngoài hoặc hướng vào trong.

Động tác : với bài tập này bạn dùng lực kéo người lên cho đến khi cằm vượt qua xà đơn thì thả người xuống.

Chú ý : khi kéo người lên thì thở ra còn khi hạ người xuống thì hít vào. Nhịp thở phải đều đặn , làm từ từ để không nhanh bị mất sức có thể duy trì bài tập được lâu hơn.

Khi hít xà bạn nên giữ thẳng người , khi thả người xuống phải để 2 tay thẳng hết cỡ.

Tập cơ bụng

Tư thế : hai chân duỗi thẳng khép vào, treo người tự nhiên lên xà đơn.

Động tác : nâng 2 chân lên một cách từ từ đến khi chân tạo với lưng một góc 90 độ thì dừng lại. giữ nguyên tư thế này khoảng 7 -10 giây , rồi từ từ thả chân xuống. Lặp lại đúng các động tác trên thì bài tập cơ bụng của bạn là hoàn hảo.

Trên đây là những bài tập xà đơn mà thể thao minh phú giới thiệu đến cho các bạn.với mong muốn giúp bạn có được những bài tập thể hình tại nhà hiệu quả nhất.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

Những lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ fitness

Những lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ fitness

Những lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ fitness tại nhà mà không phải ai cũng biết. Thậm chí đối với những người đã và đang sở hữu những chiếc máy chạy bộ cũng không thể hiểu hết được những lợi ích mà nó mang lại. Bài viết sau sẽ giúp bạn nắm được những lợi ích khi luyện tập chạy bộ thường xuyên.

1.ĐEM LẠI NIỀM VUI

Việc chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp bạn có cảm giác thoải mái giống như mình vừa làm được một việc tốt, từ đó tạo tiền để cho những công việc tiếp theo thuận lợi hơn. Nhưng không phải lúc nào ta cũng thu xếp được thời gian của mình để đến các địa điểm tập hay tập chạy ngoài trời thì thời tiết có thể ảnh hưởng tới việc luyện tập của bạn.

Sau một cự ly chạy bộ khá dài và chạy thật sự, cơ thể chúng ta sản sinh ra endorfiny, đó là các loại hormon sung sướng. Chúng giúp ta có cảm giác thăng hoa, hài lòng, tạo ra sức đề kháng. Các hormon này cũng được sản sinh khi chúng ta ăn kẹo sôcôla hay quan hệ tình dục.

2.TẠO CHO CƠ THỂ CÓ MỘT VÓC DÁNG ĐẸP

Khi luyện tập thì cơ thể bạn sẽ đốt cháy một lượng calo tương đối lớn việc chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn có một thân hình thon thả, thúc đẩy quá trình trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa và làm tang quá trình trao đổi chất.

3.LỢI CHO TIM, PHỔI

Khi chúng ta tập chạy thường xuyên thì sẽ giúp cho các mạch máu trở nên linh hoạt, thông thoáng hơn, làm giảm nguy cơ tắc nghẽn của động mạch và làm tăng sức chứa của tim, làm hạ huyết áp và cholesteron xấu trong cơ thể. Nó cũng giúp cho nhịp đập của tim trong trạng thái nghỉ ngơi giảm đi, số lần đập của tim tính trên một phút khi không làm việc của người bình thường, tim đập 70 nhịp/phút, tức là 100 ngàn lần/ngày. Nhịp tim của người tập chạy đều đặn là 60 lần/phút. Bạn có thể giúp cho cái máy bơm của mình làm việc tốt thêm vài năm một cách dễ dàng, đồng nghĩa với tuổi thọ của bạn sẽ tăng thêm mấy năm!

4.ĐẦU ÓC MINH MẪN

Với những người tập chạy thường xuyên thì sẽ giúp cho bộ óc của chúng ta cũng được luyện tập theo, khi chay nó được cung cấp máu đầy đủ hơn, được bổ sung dinh dưỡng tốt hơn nên làm việc hiệu quả hơn tạo khả năng tập chung và tang cường trí nhớ.

5.TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG CƠ THỂ

Những người tập thể dục thường xuyên đăcn biệt là tập chạy bộ rất it khi bị mắc các chứng bệnh như cảm cúm và các loại bệnh thông thường. khi cơ thể hoạt động thể lực thường xuyên, điều độ sẽ tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch.

6.CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ

Chạy bộ giúp ta có thể giải tỏa stress một cách hiệu quả, và khi hoạt động nhiều thì cơ thể sẽ có chiều hướng muốn nghỉ ngơi lên giúp ta có thể ngủ ngon hơn sau những buổi tập luyện.

Trên đây là một vài lợi ích của bạn khi luyện tập chạy bộ, việc luyện tập chạy bộ kết hợp với một vài bài tập thể dục khác sẽ giúp bạn tang cường sức khỏe cải thiện cuộc sống lên rất nhiều. chính vì thế đừng để công việc bận rôn hay do thời tiết làm ảnh hưởng tới buổi tập của bạn. một chiếc máy chạy bộ fitness sẽ giúp bạn tất cả hay một chiếc máy chạy bộ điện Viking là một trong những sáng kiến tuyệt vời.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

Lựa chọn 4 bài tập với máy thể hình tại nhà

Lựa chọn 4 bài tập với máy thể hình tại nhà

Với máy tập thể hình tại nhà thì giờ đây việc sở hữu một thân hình vạm vỡ hay thon gọn đã không còn là điều mơ ước. Những tiện ích mà khi máy tập thể hình ở nhà mang lại sẽ khiến bạn hài lòng như khi đến phòng tập vậy.

Cuộc sống quá bận rộn, quỹ thời gian của bạn không đủ dư dả để ban có thể thu xếp đến các phòng gym thì trong bài viết sau, mình sẽ giới thiệu đến với các bạn một số bài tập tại nhà với máy tập thể hình đa năng tại nhà dành cho những người bận rộn.

Lựa chọn 4 bài tập với máy thể hình tại nhà cho bạn không quá phức tạp cũng như đòi hỏi nhiều dụng cụ mà chỉ cần với 1 chiếc máy tập thể hình đa năng vẫn mang lại hiệu quả cao.

TẬP CƠ NGỰC

Việc Hít đất sẽ giúp bạn những bài tập bổ trợ và tập trung vào phần ngực, vai và bắp thịt sau cánh tay. Bạn có thể thay đổi vị trí đặt tay để tạo hiệu quả cho các cơ bắp khác, sải tay rộng hơn để tập cho cơ ngực của bạn. với máy tập thể hình đa năng thì bạn có thể sử dụng chức năng kéo tạ để có bài tập với tác dụng giống như hít đất…

Bài tập đẩy ngực dành cho nàm giúp phát triển các nhóm cơ ngực, cơ tay trước, tay sau và cơ vai. Đây là bài tập cơ bản hiệu quả trong luyện tập cơ ngực, tạo độ to của ngực và cơ ngực trên.

Động tác ép ngực dành cho các chị em với giàn tạ đa năng tập trung vào phát triển các nhóm cơ ngực và cơ tay. Tập luyện ép ngực hiệu quả trong việc tạo rãnh ngực đẹp và cân đối, đây cũng là một bài tập cơ tay sau cực kỳ tốt.

TẬP VAI CHO NAM:

Với bài tập Kéo xô với giàn tạ đa năng bao gồm kéo xô trước, kéo xô sau và đứng để kéo xô. Tập kéo xô tập trung vào phát triển nhóm cơ xô và cơ ngực, cơ tay. Bài tập này quan trọng này nhằm để có một cơ lưng to rộng, tạo nên thân hình chữ V nam tính.

CÁC BÀI TẬP TAY

Với máy tập thể hình tại nhà được trang bị giàn tạ đa năng khá đa dạng giúp bạn có nhiều bài tập hơn, chúng ta có thể tham khảo một số bài tập cơ bản để tập tay cùng giàn tạ đa năng.

+ Bài tập kéo tạ tập tay trước

+ Bài tập kéo tạ một tay vuông góc

+ Bài tập nâng tạ một tay thẳng góc

CÁC BÀI TẬP CƠ CHÂN

Tập cơ chân cũng khá nhiều các bài tập trên giàn tạ đa năng như:

+ Bài tập ngồi đá chân tập đùi trước

+ Bài tập móc đùi tập luyện đùi sau và cơ bắp chân.

+ Bài tập đá chân ngang tập cơ đùi trong, cơ hông và cơ chữ V.

Trên đây là một số các bài tập với máy thể hình tại nhà với giàn tạ đa năng và các nhóm cơ tập luyện tương ứng với bài tập.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

Chức năng của máy chạy bộ Tech Fitness TF-05AS

Chức năng của máy chạy bộ Tech Fitness TF-05AS

Tập luyên với một chiếc máy chạy bộ fitness đang là phương pháp được nhiều người quan tâm hiện nay, nhằm tăng cường sức khỏe, làm đẹp vóc dáng. Trên thị trường hiện nay có khá nhiều mẫu mã máy chạy bộ với công suất, giá cả, thiết kế và chủng loại khác nhau. Tuy nhiên máy chạy bộ máy chạy bộ điện đa năng Tech Fitness TF-05AS đang là sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay. Cùng điểm qua những chức năng của máy chạy bộ Tech Fitness TF-05AS nhé.

Các thông số kỹ thuật của máy chạy bộ fitness TF- 05AS

Màn hình hiển thị: LCD Display, Thời gian, tốc độ, nhịp tim mạch, Quãng đường, Lương Calo Tiêu Hao

Kích thước băng chạy : 126*42cm

Độ dày băng chạy : 1.8mm

Độ dày bàn chạy : 18mm

Trọng lượng tối đa : 120kgs

Độ dốc : 3 level nâng dốc thủ công

Động cơ : 2.5HP vận hành liên tục. Tiêu chuẩn USA.

Có hệ thống giảm xóc giúp máy vận hành êm và bước chạy nhẹ nhàng thoải mái hơn.

Thời gian : 0:00-99:59Min

Chương trình tập : P1-P8

Tốc độ : 0.8-14km/h

Calo tiêu thụ : 0-999%

Trọng lượng máy : 62kg

Trọng lượng thùng : 68kg

Chức năng : Kết nối máy tính, máy nghe nhạc MP3, USB

Kích thước máy : 162 * 58 * 126 cm.

Thương Hiệu: Tech Fitness

Máy chạy bộ điện đa năng Tech Fitness sản phẩm của công nghệ

Với những bạn đang có nhu cầu luyện tập thể dục ngay tại nhà thì máy chạy bộ điện đa năng Tech Fitness TF -05AS đang là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Không những thế máy với ưu điểm nổi bật là một động cơ siêu khủng, cùng 3 level nâng dốc của dòng máy chạy bộ đa năng đã trở thành một trong những điểm đáng chú trọng để phát triển các bài tập luyện để giảm cân, luyện thể lực hay chăm sóc sức khỏe hàng ngày.

Với động cơ siêu khủng thì tốc độ xử lý và điều chỉnh bài tập trên mỗi phím bấm sẽ trở nên nhanh chóng hơn. Điều tuyệt vời hơn nữa là máy chạy bộ điên đa năng Tech Fitness TF-05AS có một băng chạy cực rộng đây sẽ là một ưu điểm nổi bật làm cho người tập luyện có thể thoải mái vùng vẫy trên băng chạy bộ.

Máy chạy bộ điện fitness TF-05AS luôn mang đến sự cuốn hút cho người tập kể từ động cơ đến chốt an toàn, hay cả những số liệu về kích thước. Bên cạnh đó với một bộ khung máy hoành tráng và vô cùng vững chắc thì không có một cường độ tập luyện nào có thể thử thách được chiếc máy này.

Máy chạy bộ điện đa năng Tech Fitness TF-05AS được thiết kế với nhiều tính năng giúp bạn có thể vừa tập vừa giải trí tạo không gian vui vẻ khi tập. Vừa tập luyện vừa nghe những bản nhạc yêu thích sẽ mang đến cho bạn một buổi tập sảng khoái đó .

Ngôi nhà của bạn sẽ trở nên bừng sáng khi có máy chạy bộ fitness, việc đặt máy sẽ không chiếm nhiều không gian của bạn, tuy nhiên bạn cũng cần chú ý đặt máy ở những nơi phù hợp để việc luyện tập được trở nên tốt nhất.

Bên cạnh một chiếc máy chạy bộ đa năng giúp bạn luyện tập tại nhà thì việc chọn cho mình những bộ trang phục tập thoải mái, lên một lịch trình luyện tập thích hợp là điều mà bạn cũng nên chú ý.

Không ít những bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng đều có thể được giải quyết bở máy chạy bộ điện đa năng Tech Fitness TF-05AS.

Hãy trải nghiệm cùng những chiếc máy chạy bộ Fitness nhé.

Hiện nay việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ là không khó. Bạn hãy đến cửa hàng thể thao Minh Phú để có thể cảm nhận được những gì mà tôi với và chiếc máy chạy bộ này mang lại.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

Chọn loại máy chạy bộ để tập luyện tại nhà hợp lý

Chọn loại máy chạy bộ để tập luyện tại nhà hợp lý

Việc lựa chọn được một chiếc máy chạy bộ hợp lý và ưng ý nhất đối với gia đình và không gian nhà bạn thì cần phải cân nhắc những vấn đề gì? Hôm nay, Thể Thao Minh Phú sẽ cùng các bạn tìm hiểu và chọn loại máy chạy bộ để tập luyện tại nhà hợp lý với bạn và gia đình nhất.

Máy chạy bộ fitness đang dần trở thành một chiếc máy tập khá là quen thuộc trong nhiều hộ gia đình. Hiện nay hầu hết tất cả mọi người chúng ta thường khá bận rộn và không có thời gian đi tới các phòng tập thể dục như trước kia. Hơn nữa việc tập luyện chạy bộ tại nhà giúp bạn hạn chế được những ảnh hưởng xấu từ môi trường cũng như thời tiết, tai nạn giao thông...

Vậy nên để sắm được 1 loại máy chạy bộ phù hợp nhất với nhu cầu của bạn và gia đình đang là một vấn đề khó khăn đối với những người không am hiểu về máy tập thể dục chạy bộ này. Hãy cùng Thể Thao Minh Phú làm rõ những vấn đề sau đây để xem bạn phù hợp với loại máy nào nhé:

Kinh phí bạn bỏ ra để mua chiếc máy chạy bộ ?

Trước khi lựa chọn cho mình một chiếc máy tập chạy bô gia đinh bạn phải xem xét và đưa ra một khoảng chi phí tối đa có thể chi tiêu để mua sắm. Bạn có thể nhờ nhân viên bán hàng hỗ trợ và tư vấn phải nên lựa chọn chiếc máy chạy nào tốt nhất trong khoảng giá tiền bạn định đầu tư mà vấn đề tập luyện vẫn được đảm bảo.

Diện tích đặt máy chạy bộ tại nhà.

Bạn cần phải xem xét nơi đặt máy tại nhà của bạn. Chiếc máy chạy sẽ chiếm một khoảng trống như thế nào? Có thoải mái cho việc tập luyện của bạn hay không ? Dựa vào những vấn đề này bạn cũng có thể chọn lựa được loại máy chạy bộ tốt vừa kích cỡ mà bạn muốn đặt.

Nhu cầu tập luyện của máy chạy bộ

Dựa vào nhu cầu tập luyện của gia đình mà bạn có thể lựa các loại máy chạy bộ nào tốt và mang công suất phù hợp. Nhà càng đông người thì cường độ tập luyện chạy bộ càng cao thì bạn sẽ bắt buộc mua dòng máy chạy bộ fitness có công suất càng cao. 

Tuy nhiên, khi công suất càng cao thì giá tiền của máy chạy bộ sẽ càng đắt. Thông thường trường hợp gia đình bạn với khoảng 3 người tập và thời gian tập khoảng 5- 6 giờ/ngày bạn có thể lựa mua máy sở hữu công suất 1.5 HP, nếu số lượng người tập cao hơn và thời gian cũng lâu hơn thì bạn cũng chỉ nên sắm động cơ 1.75 HP hoặc 2.0 HP.

Diện tích băng chạy.

Nếu trong trường hợp bạn không có nhu cầu tập luyện chạy tốc độ quá cao, thì bạn không bắt buộc phải lựa chọn các dòng máy chạy bộ có băng tải quá rộng vì băng tải càng rộng, giá thành chiếc máy này càng cao.

Các tính năng khác của máy tập chạy bộ

Không tính tới tính năng cơ bản của máy là chạy bộ, thì những dòng máy chạy bộ điện còn có thêm những tính năng khác cho bạn tập luyện như: massage, xoay eo, tập bụng...

Tuy vậy, giá của máy máy tập thể hình đa năng thường cao hơn máy chạy bộ điện đơn năng. Nếu như bạn có điều kiện, cần tìm mua máy chạy bộ fitness là đúng, vì việc kết hợp tập nhiều bài tập chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng hơn.

Để mang đến hiệu quả khi tập cũng như chọn lựa máy tập đa năng tại nhà mời bạn đọc ghé thăm thethaominhphu.com để có thể chọn cho mình chiếc máy chạy bộ ưng ý nhất.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

5 bài tập thể hình cùng máy tập thể hình tại nhà

5 bài tập thể hình cùng máy tập thể hình tại nhà 

Công việc bận rộn khiến bạn không có đủ thời gian đến các phòng tập. Việc sở hữu cho mình một chiếcmáy tập thể hình tại nhà là một gợi ý vô cũng tuyệt vời. Với chiếc máy này bạn hoàn toàn có thể tập thể dục tại nhà vô cùng an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên vẫn có nhiều người chưa thể hiểu rõ hết công dụng của những chiếc máy này đem lại. Ngay bây giờ hãy cũng Thể Thao Minh Phú khám phá 5 bài tập thể hình cùng máy tập thể hình tại nhà cho các bạn áp dụng nhé.

-Tập luyện cơ ngực

Việc hít đất sẽ giúp cơ ngực của bạn trở nên săn chắc bởi hít đất sẽ tập trung vào ngực, vai và bắp thịt sau cánh tay. Bài tập này bạn hoàn toàn có thể tự mình thay đổi vị trí đặt tay để tạo hiệu quả cho các cơ bắp khác, sải tay rộng hơn để tập cho cơ ngực của bạn.

-Tập cơ bụng

Động tác này là thế tập với bàn tọa ngồi làm cho điểm tựa, hai chân duỗi thẳng hoặc co lên tạo hình chữ V, thân ngả lưng về sau, hay tay đưa lên gập vào sau gáy, rồi cong mình khom tới trước, để tập cơ vùng bụng. Để nâng cao cường độ cho bài tập này, bạn nên cùng tập cùng giàn tạ, dây thun hoặc ghế cong cơ bụng. Bạn muốn tìm phương pháp tập luyện đơn giản này đem lại hiệu quả đa năng thì tốt nhất thử tập nhiều bài tập cho vùng bụng khác với máy tập thể hình đa năng tại nhà như: nhóm cơ bụng dưới , các cơ xiên và cơ nằm trên lưng…

-Tập luyện cơ bắp cho tay 

Bài tập này cũng vô cùng đơn giản bạn chỉ cần cố gắng nhấc thân người lên khỏi mặt đất. Động tác này có lợi cho những cơ bắp vùng tay. Khi tập chắc chắn bạn luôn cảm thấy các cơ tay được săn chắc và trở nên mạnh mẽ hơn. Bài tập này trên nhiều máy tập thể hình được hỗ trợ rất tốt. Nó còn mang lại hiệu quả tốt đến cả cơ ngực và cơ vai nữa.

-Tập cơ lưng 

Rõ ràng là đâu phải ai cũng có thể tập chiếc máy tập thể hình tại nhà. Có trường hợp trong nhà bạn không xà đơn, nhưng thay vì phải chọn 1 cây xà đơn chuyên dụng thì hãy thay thế bằng một vật gì khác tương tự như 1 thanh sắt bắng ngang 2 cạnh cửa là bạn vẫn hoàn thành được các bài tập luyện mỗi ngày rồi. Lên xà đơn đều đặn cũng là 1 trong các bài tập vô cùng hiệu quả cho phần thân trên, cơ bắp tay sau và vai săn chắc hơn. khi tập bài tập này, bạn nên tự mình đổi khoảng cách giữa hai tay để những cơ bắp được khiến cho việc rèn luyện đều hơn ở những góc độ khác nhau.

-Tập cơ chân 

Động tác này là hình thức giống như bạn ngồi xổm nhưng tạo tư thế ngồi trên hai chân. Là bài tập hay nhất dành cho bắp chân. Bằng phương pháp tập này, bạn sẽ thấy hiệu quả trong việc làm giảm năng lượng thừa trong cơ thể và cũng dễ dàng nâng cao độ khó lúc tập luyện.

Mỗi ngày các bạn chỉ cần dành ra từ 30-45 phút vào sáng sớm sau lúc ngủ dậy và tiến hành đều đặn trong 1 khoảng thời gian dài nhé. Sau 1 thời gian kiên trì với 5 bài tập thể hình này, đảm bảo các bạn sẽ đạt được hiệu quả không hề thua kém khi tập tại phòng gym mà lại tiết kiệm được thời gian và tiền bạc.

Chúc bạn có những ngày tập hiệu quả cùng với máy tập thể hình tại nhà !

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

Mẹo hay giúp bảo quản máy chạy bộ fitness

Mẹo hay giúp bảo quản máy chạy bộ fitness

Thể thao Minh Phú sẽ chia sẻ 4 mẹo hay giúp bảo quản máy chạy bộ fitness. Giúp thiết bị tập thể dục tại nhà luôn bền đẹp theo thời gian.

Máy chạy bộ fitness cũng giống như các loại máy móc thông thường, chúng cũng cần được bảo dưỡng sau một thời gian sử dụng . Nhưng không phải ai cũng biết bí quyết bảo dưỡng máy chạy bộ sao cho đúng phương pháp. Bài viết sau Minh Phú Sport sẽ chia sẻ các bước bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà giúp tăng tuổi thọ của máy tập này nhé.

Tránh nước thấm vào máy tập

Khi bạn luyện tập với máy chạy bộ fitness bạn chú ý nên quàng khăn thấm mồ hôi để tránh trường hợp mồ hôi rơi vào kẽ máy chạy bộ gây chập cháy nguồn điện. Dù đó là nguy cơ nhỏ nhưng chúng ta cũng nên phòng tránh. Ngoài ra bạn nên kê máy tại những nơi khô thoáng, tránh ẩm thấp mưa gió. Đặc biệt là vào những mùa mưa hay mùa đông sàn nhà bị nồm, ẩm thấp các bạn nên giữ độ ẩm thích hợp trong nhà để tránh gây chập cháy cho máy chạy bộ.

Nguồn điện của máy chạy bộ

Máy hoạt động tốt nhất ở nguồn điện 220V. Chúng tôi khuyên bạn không nên thường xuyên ngắt điện đột ngột khi đang chạy với tốc độ cao như vậy dễ khiến máy chạy bộ bị sụt nguồn gây chập cháy. Sau khi luyện tập xong hoặc sau khi di chuyển máy bạn nên chú ý rút dây nguồn để đảm bảo an toàn cho máy và cả cho bạn.

Hút bụi cho máy chạy bộ 

Hãy để máy tập chạy bộ gia đình mới của bạn chạy trong một giờ nhằm giúp cho những động cơ điện được “thích nghi” và giảm tiếng ồn ở mức phải vừa đủ nhất.Bạn nên chú ý kiểm tra và bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà theo định kỳ theo yêu cầu của nhà sản xuất, sẽ giúp máy của bạn hoạt đồng bền hơn. 

Lấy vỏ motor ra, cẩn thận chân không để các thành phần bên trong của máy chạy bộ bao gồm cả mạch điện, động cơ dẫn động và động cơ chính còn bẩn. Sau đó bạn làm sạch những khu vực khác không có để bụi bẩn tích tụ.

Bạn dùng chất bôi trơn dưới bề mặt băng tải, không áp dụng trên các bề mặt đai. Đây là khuyến cáo rất quan trọng để bôi trơn bề mặt này một lần nữa nằm trong khoảng 75g phun silicon hoặc gel sau mỗi khi sử dụng máy 30 giờ hoặc 150 km. Bạn nên đặt máy chạy bộ ở nơi xe cộ ít qua lại để máy chạy bộ không bị dính nhiều bụi bẩn. Bạn cũng nên xem xét sử dụng 1 tấm phủ bạt cho máy tập và kèm theo hãy đảm bảo rằng bạn đã rút phích cắm điện khi đã kết thúc bài tập nhé!

Bôi trơn băng chạy của máy chạy bộ

Sử dụng chất bôi trơn silicon chuyên dụng cho máy tập chạy bộ. Không nên sử dụng chất bôi trơn như xăng, dầu đâu nhé. Bôi trơn liên tục bề mặt băng chạy sẽ giúp tăng tuổi thọ của máy chạy bộ, chạy đai và động cơ ổ đĩa.

Thứ 1, nâng rìa của băng tải trên mỗi bên để lộ bề mặt. Tiếp theo, bạn áp dụng các chất bôi trơn đến các tầng, cẩn thận vươn về phía trung tâm của các tầng.

Chú ý khi bôi trơn bàn chạy: Bạn chỉ bôi trơn bên dưới bề mặt băng tải và tuyệt đối không bôi trơn trên bề mặt băng chạy. Chèn vòi phun vào khe chống trượt. Nhiều máy chạy bộ điện hiện đại còn có hệ thống tra dầu nồi, bạn chỉ cần mở nắp và tra dầu vào là có hệ thống điều hòa dầu bôi trơn chảy đều vào máy. 

Máy chạy bộ nếu được bảo dưỡng tốt sẽ tăng tuổi thọ của máy đảm bảo máy chạy bền và êm hơn. Nếu các bạn thực hiện như hướng dẫn ở trên sẽ tiết kiệm khá nhiều thời gian và chi phí cho việc bảo trì của máy tại nhà.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

Chọn mua máy tập thể hình tại nhà

Chọn mua máy tập thể hình tại nhà

Công dụng và lợi ích của những bài tập thể dục là không thể bàn cãi nếu ta thường xuyên luyện tập ,nó mang lại cho bạn một thân hình săn chắc và có được sức khỏe dẻo dai. Có rất nhiều cách để cho bạn tập luyện, như đến phòng gym thể hình, ra công viên công cộng hoặc mua máy tập thể hình tại nhà.

Với cuộc sống hiện tại công việc bộn bề thì việc dành thời gian luyện tập ở những phòng tập thì khó mà có thể duy trì được vì thế một chiếc máy tập thể hình ở nhà được cho là một giải pháp hữu hiệu cho việc luyện tập thường xuyên của bạn bởi những lợi ích sau

Máy tập thể hình tại nhà giúp tiết kiệm thời gian:

Với cuộc sống hối hả hiện nay để lo cho cuộc sống của gia đinh, không ít bạn trẻ, nhất là những người trên dưới 30 tuổi không có đủ thời gian để luyện tập thể dục thể thao. Guồng xoay của công viêc, giải trí cuốn mọi người liên tục không ngừng nghỉ. Vì vậy, dù nhận thức rất rõ những ích lợi của tập thể dục thì chúng ta cũng “lực bất tòng tâm”, bạn không thể thu xếp thời gian của mình để tham ra các phòng tập gym được. Chính vì vậy chọn mua máy tập thể hình tại nhà chính là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho những người bận rộn.

Tự sắp xếp thời gian cũng như công việc của mình để có thể luyện tâp.

Hiện nay các phòng gym được mở ra khá là nhiều, nhất là tại các thành phố lớn. Vì thế việc ra các phòng gym luyện tập là điều không khó. Tuy nhiên do thời gian mà các phòng gym phục vụ các bạn không phải lúc nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Có lúc bạn muốn luyện tập hoặc bạn chỉ có thể sắp xếp được công viêc để thời gian đó để tập luyện thì các phòng gym lại đóng cửa khiến cơ hội tập luyện của bạn không còn. Khi đó, việc sở hữu 1 chiếc máy tập tại nhà chính là một sự lựa chọn đúng đắn. bởi Bất kỳ thời gian nào bạn muốn là bạn có thể tập luyện ngay được.

Không còn lo về thời tiết hay địa lý mỗi khi tập luyện

Mỗi khi bạn ra phòng tập hoặc ra những nơi công cộng như vườn hoa, công viên thì việc thời tiết có ủng hộ các bạn hay không lại là một chuyện đang lo, nó ảnh hưởng rất lớn đến tần suất luyện tập của bạn. Còn khi trời mưa bão hoặc thời tiết quá khắc nghiệt thì đó lại là một cản trở lớn dành cho bạn mỗi khi muốn ra ngoài tập và phải từ bỏ.

Ngược lại, khi ta tập với một chiếc máy tập thể dục tại nhà thì bạn không còn phải bận tâm về thời tiết hay khoảng cách nữa.

Một số máy tập tại nhà mà bạn có thể mua là các loại máy chạy bộ trên không, máy chạy bộ điện Viking, máy đạp xe, các loại tạ nhỏ để tập các bài tập cơ và các loại ghế tạ.

Qua bài viết là các lợi ích khi bạn sử dụng máy tập thể hình đa năng hi vọng sẽ giúp ích được cho các bạn.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

Những công dụng tuyệt vời của máy chạy bộ

Những công dụng tuyệt vời của máy chạy bộ

Cuộc sống bộn bề khiến ta không có thời gian nên việc sử dụng máy chạy bộ đã và đang là một giải pháp được nhiều người lựa chọn bởi những công dụng tuyệt vời của máy chạy bộ đem lại.

Việc luyện tập chạy bộ thường xuyên với máy tập chạy bộ điện hay máy tập chạy bộ cơ làm chậm lại những tác động của quá trình già đi đó là công dụng chính của máy chạy bộ fitness mang lại khi sử dụng sản phẩm tuyệt vời này.

Các nhà khoa học tại Trường Y khoa, Đại học Stanford đã kết luận rằng khi tiến hành nghiên cứu với 500 người già đã có quá trình chạy bộ trên 20 năm thì những người thường xuyên chạy bộ ít mắc các bệnh thông thường hơn và ít ốm yếu hơn với những người không chạy bộ. phần nửa người già không chạy bộ thường hay chết sớm.

Luyện tập với máy chạy bộ điện

Bác sỹ y khoa James Fries giáo sư danh dự ngành y tại trường y khoa và là học giả nghiên cứu lâu năm cho biết. “Nghiên cứu đưa ra một thông điệp cho những vận động chuyên nghiệp. Nếu bạn có quyền lựa chọn một thứ giúp con người mạnh khỏe bất kể tuổi tác, thì đó hính là các bài tập chạy bộ”.

Trước khi nghiên cứu của Fries năm 1984 thì có rất nhiều nhà khoa học tin rằng việc các chuyển động mạnh với người già thì những hư tổn của chúng là nhiều hơn lợi ích mà những bài tập đó mang lại. Nhưng nhà khoa học Fries lại luôn tin rằng việc luyện tập thường xuyên với máy chạy bộ sẽ giúp con người cải thiện chất lượng cuộc sống đặc biệt là đối với người già. Nhà khoa học Fries đã nghiên cứu và chỉ ra rằng vận động cơ thể có thể không nhất thiết dẫn đến khả năng kéo dài tuổi thọ con người nhưng già hóa và chết đi có thể đến nhanh hơn khi con người không chú ý tập luyện cơ thể hằng ngày. Quan niệm này được biết đến với tên gọi “lý thuyết làm thuyên giảm sự hoành hành của bệnh tật” ("the compression of morbidity theory").

Những công dụng mà máy chạy bộ đem lại

Tập thể dục giảm cân với máy chạy bộ

Đi bộ và chạy là 2 bài tập thể dục đơn giản và nhẹ nhàng mà đốt cháy lượngng calo và chất béo nhiều nhất. Khi ta luyện tập trên máy thì lượng calo bị đốt cháy cũng tương ứng với tốc độ và quãng đường như ta tập bên ngoài, mỗi người nên có những lựa chọn thích hợp tùy vào thể trạng của bản thân mình.

Chạy bộ là một bài tập đơn giản nhưng lượng calo mà nó có thể đốt cháy trong 1h thường là 705-865 calo/giờ, dưới những chuyển động liên tục của cơ thể.

Săn chắc da và chống cellulite

Cellulite là lượng mỡ dư thừa được tích tụ trong cơ thể trở thành các ngấn mỡ hay các mỡ bụng hay các vùng quanh hông và mông. Một trong những nguyên nhân dẫn đến các tình trạng “xuống sức” và “xuống sắc” của con người. Bởi họ phải chịu sự tấn công của những vùng mỡ tích tụ trên da, làm mất đi đường nét thon thả của cơ thể, thậm chí còn làm cho da thô sần, mấp mô giống như vỏ quả cam sành.

Các chuyển động của việc chạy bộ tác dụng nhiều nhất tới bắp chân, mông và hông. Bằng cách chọn chết độ thích hợp tăng độ dốc và giảm tốc độ của máy chạy bộ bạn sẽ luyện tập phần cơ bắp này hiệu quả chống cellulite, làm cho vòng mông nở nang săn chắc và chân thon gọn hơn.

Với những công dụng hữu ích mà máy máy tập chạy bộ mang lại vậy bạn còn suy nghĩ gì mà không sắm ngay cho mình một chiếc. Hãy đến với thethaominhphu.com chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm máy tập thể dục giúp bạn có một lựa chọn hoàn hảo nhất.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

Cách sử dụng máy tập chạy bộ tại nhà

Cách sử dụng máy tập chạy bộ tại nhà

Cuộc sống bộn bề khiến ta không có thời gian để rèn luyện sức khỏe cho mình việc sở hữu cho mình một chiếc máy tập chạy bộ gia đình đã và đang là lựa chọn của tuyệt vời của rất nhiều người. Bạn chưa biết cách sử dụng máy tập chạy bộ tại nhà như thế nào?. Vậy hãy cùng Thể Thao Minh Phú khám phá điều đó nhé.

Những hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ fitness cho người mới tập giúp tối đa hóa quá trình luyện, tránh việc luyện tập không đúng gây trở ngại cho việc giảm cân và tập thể dục.

Lưu ý cho người mới sử dụng máy chạy bộ

Đối với những người có vấn đề về xương khớp hãy tham khảo ý kiến bác sỹ để có thể thực hiện việc chay bộ hay đi bộ trên máy dựa trên tác động thấp đến xương không gây ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.

Hãy chọn cho mình đôi giày chạy hoặc đi bộ thoải mái: hãy thử nhiều đôi giày trước khi mua và đi thử xung quanh nhà trước khi sử dụng cho việc luyện tập để cảm nhận sự thích hợp. 

Mặc tất dày khi đeo giầy để tránh phồng dột chân.

Bạn nên mang theo và đặt trai nước trên máy. Vì chỉ chạy bộ hơn 20 phút mồ hôi ra nhiều dẫn đến việc mất nước. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 05 đến 0,7L nước trong 90 phút trước khi tập chạy bộ trên máy.

Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ

Tất cả các máy tập chạy bộ đều có hai nút cơ bản: nút "bắt đầu" và nút "dừng lại". Các nút dừng thường lớn và có màu đỏ. Nút bắt đầu thường lớn và có màu xanh lá cây

Khi bắt đầu chạy bạn đứng trực tiếp trên vành đai (khung máy chọn tốc độ ban đầu khoảng 2km/h, để băng chạy khởi động. Nên chạy bằng mũi bàn chân, đặt mũi bàn chân xuống thảm chạy đi bộ từ từ để quen với băng chạy, sau đó tăng dần tốc độ, chọn độ dốc phù hợp với bạn.

Để cơ thế thích nghi với những thay đổi về cơ và nhịp tim hay hơi thở. Nên dành 5 phút trước và sau mỗi buổi tập đi bộ trên máy với tốc độ từ 1,5 đến 2 km/h

Để đạt sự cân bằng khi chạy bạn có thể đưa tay giữ vào tay cầm phía trước và đưa cánh tay nếu muốn đốt nhiều calo hơn.

Quan tâm đến các thiết lập chính của máy chạy bộ : tốc độ và độ nghiêng, có thể tùy chỉnh nhịp tim theo cấp độ tập thể dục của bạn.

Màn hiển thị quảng đường: Với thông số tính bằng km. Có thể đặt giới hạn quảng đường bằng nút MODE trên bảng điều khiển.

Màn hình hiển thị thời gian: Hiển thị thời gian tính bằng phút . Có thể đặt giới hạn thời gian.

Màn hình hiển thị calories: hiển thị calories tiêu hao , đơn vị tính kcal.

Màn hình hiển thị nhịp tim: dùng cho hiển thị nhịp tim với đơn vị tính số nhịp/phút

Cửa sổ hiển thị tốc độ: dùng cho hiển thi tốc độ, đơn vị tính km/h

Sử dụng khóa an toàn tránh tình trạng máy tắt đột ngột gây mất cân bằng, làm bạn văng ngã khỏi máy chạy.

Cách chạy trên máy chạy bộ

Trước khi chạy khởi động trong 5 phút giúp bạn đạt được sự cân bằng và tránh chấn thương.

Đi bộ tại 2-3 km/h trong 1 phút.

Sau đó tăng tốc độ lên 3.6 km/h cho những phút tiếp theo. Đi bộ trên ngón chân của bạn trong 30 giây phút đó. Đi bộ trên gót chân của bạn trong 30 giây. Đi bộ trong 1 phút đồng thời tăng độ nghiêng đến 6%. Phút cuối cùng tăng tốc độ đến 4km/h.

Sau đó tăng tốc đến vận tốc bạn có thể tập tối đa. Bạn có thể duy trì cùng tốc độ và độ nghiêng trong một tuần sau đó thay đổi. 

Thư giãn 5 phút, từ từ hạ thấp tốc độ trước khi dừng chạy.

Hãy thử nghiệm bản thân với chiều hướng và tốc độ nhanh hơn sau 1 đến 2 tuần đầu tiên.Sau đó bạn nên tăng độ nghiêng trên cấp độ 4 trong 1 đến 2 phút và trở lại cho một tốc độ chậm hơn. Bạn có thể tăng tốc độ của bạn thêm 1km/h trong vòng 1 đến 2 phút.

Để có một sức khỏe tốt các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất 15-30p mỗi ngày. Nếu bạn là người không có thời gian đến các phòng tập hay sắm ngay cho mình một chiếc máy chạy bộ gia đình.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

Lựa chọn chiếc ghế nằm tập tạ chất lượng

Lựa chọn chiếc ghế nằm tập tạ chất lượng

Những đại lý - hệ thống cửa hàng bán dụng cụ thể hình tại nhà đang được phát triển mở rộng ngày càng lớn cũng bởi sự nhận thức của mọi người về sức khỏe và cái đẹp cơ thể cần chú ý hàng đầu. Theo thống kê của bộ công thương, chỉ trong vài năm những phòng tập gym được mọc lên hàng trăm địa chỉ trên toàn Việt Nam với hệ thống trang thiết bị thể hình - giàn tập tạ cao cấp hiện đại, các bài luyện tập được đa dạng mang đến hiệu quả cao hơn.

Bên cạnh đó, bởi vì nhiều yếu tố, mà việc lựa chọn đại lý để mua máy tập thể hình tại nhà hay cho phòng tập gym còn nhiều điều khó khăn. Hiểu rõ điều này đại lý Thể Thao Minh Phú chia sẻ đến các bạn các chú ý cần thiết khi chọn mua ghế tạ đa năng giá rẻ cho mình.

Để lựa chọn chiếc ghế nằm tập tạ chất lượng, chúng ta cần đánh giá sản phẩm về 5 điểm nhấn - chú ý về thương hiệu, chính sách bảo hành, độ an toàn, đa chức năng và sự phù hợp với người dùng và đặc biệt hơn là Giá Cả

1 : Thương Hiệu

Dàn tạ đa năng phải chắc chăn bền là dòng máy tập thể hình nhãn hiệu nhiều người biết đến - Thương hiệu Thể Thao Minh Phúđộc quyền sản xuất và phân phối. Chúng tôi là đại lý phân phối độc quyền của nhiều thương hiệu chuyên sản xuất các dàn tập tạ như Xuki, Elip, Động Lực, Gympro của Mỹ

2 : Chính sách Bảo Hành

Hệ thống cửa hàng Thể Thao Minh Phú luôn mong muốn mang đến cho khách hàng sự hài lòng trước và sau khi mua hàng bằng những chính sách chăm sóc khách hàng chu đáo và tận tâm. Vì vậy, trong thời gian sử dụng các máy tập tạ, nếu gặp bất kì trục trặc nào do lỗi kỹ thuật, khách hàng có thể liên hệ trực tiếp Trung tâm bảo hành của hãng (thông tin ghi trên phiếu bảo hành) hoặc Trung tâm chăm sóc khách hàng của Thể Thao Minh Phú để được giúp đỡ. Với cơ chế sửa chữa này, Bạn sẽ đỡ mất thời gian, tiền bạc hơn so với những loại giàn tạ mua ở ngoài thị trường lung tung khác.

3 : Độ an toàn

Nói đến vấn đề độ an toàn trong sử dụng gian tap ta da nang thì cũng không khó lắm khi chỉ có 2 loại giàn tạ chính: giàn tạ đa năng nhiều người tập - giàn đẩy tạ

- Giàn tạ đa năng nhiều người tập thì khó sử dụng cho những người mới tập luyện - chưa tạo độ an toàn. Phải có huấn luyện viên hướng dẫn sử dụng và nghiêm chỉnh tuân thủ theo đúng các điều đã nghi ở sách sử dụng

- Giàn đẩy tạ thì đơn giản hơn rất nhiều, ai cũng thể sử dụng 1 cách an toàn khi bạn để khối lượng tạ phù hợp với bản thân, ngay cả tháo lắp cũng đơn giản lắm.

4 : Đa dạng chức năng

Sự phát triển của công nghệ thì đa dạng chức năng cũng là điểm mạnh của những bộ giàn tạ. Chỉ với 1 sản phẩm mà đáp ứng đầy đủ được hết các bài tập luyện lên toàn thân. Không những đa dạng về bài tập mà còn được tích hợp thêm những ứng dụng công nghệ tiên tiến như đo nhịp tim, số lần đẩy tạ, mức độ tạ phù hợp với cơ thể... Tham khảo sản phẩm đi trước thời đại của Giàn Tạ Đa Năng Cao Cấp MT-2018

5 : Sự phù hợp với người dùng và đặc biệt hơn là Giá Cả

Những chiếc máy tập luyện có thể gây nhiều tác động lên cơ thể do đó cần chọn lựa mẫu máy tập phù hợp với thể trạng của cơ thể.

Ví dụ: Bạn ưa thích cả võ thuật và thể hình thì nên chọn mua 1 bộ giàn tập tạ đa năng có cả 2 môn thể thao đó

Còn về giá cả thì khi các bạn đến với hệ thống cửa hàng Thể Thao Minh Phú thì chúng tôi là đơn vị bán hàng theo hình thức tại kho, sản phẩm từ nhà sản xuất đến với khách hàng với chi phí thấp nhất và chất lượng tốt nhất

Qua những chú ý trên Thể Thao Minh Phú hi vọng bạn có 1 sự lựa chọn thông minh - sáng suốt khi lựa chọn mua 1 bộ Ghế nằm tập tạ tại nhà cho mình.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

Kinh nghiệm bảo trì máy tập thể hình

Kinh nghiệm bảo trì máy tập thể hình

Bảo trì thường xuyên và đúng cách là điều bạn cần thực hiện để đảm bảo chất lượng cũng như kéo dài tuổi thọ cho máy tập thể hình tại nhà. Bạn cần có cho mình những kinh nghiệm bảo trì máy tập thể hình hiệu quả.

Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và thực hiện theo các lịch trình bảo dưỡng định kỳ khuyến cáo trong hướng dẫn chủ sở hữu của bạn. Điều này sẽ bao gồm làm sạch, kiểm tra, các điều chỉnh cần thiết.

Một số hướng dẫn bảo trì cần làm:

– Khi sử dụng máy, đặt máy trên bề mặt bằng phẵng. Nếu bề mặt không bằng phẵng, cần lót chân máy để ngăn chặn các động cơ và vành đai trở nên mất cân bằng.

– Bạn nên lau máy sau mỗi lần tập luyện với một miếng vải ẩm để loại bỏ mồ hôi. Muối trong mồ hôi ăn mòn và có thể gây rỉ sét, hư hỏng hệ thống dây điện theo thời gian, sự ăn mòn của các thiết bị.

– Độ ẩm nơi đặt máy chạy bộ phải dưới 90% và nhiệt độ nên nằm trong khoảng từ 15˚ C đến 35 ˚ F.

Bảo trì máy chạy hàng tuần.

+ Lau bụi thường xuyên để giữ cho máy vệ sinh. Bụi có thể tác động đến cảm ứng tốc độ trên máy

+ Sử dụng một khăn vải sạch ẩm để loại bỏ bụi bẩn từ bề mặt và màn hình hiển thị điện tử của máy chạy bộ mỗi tuần một lần. ( Lưu ý: Không dùng khăn quá ướt hay bất kỳ dụng cụ, xà phòng, hay dung dịch tẩy rửa có thể làm hỏng máy)

+ Thường xuyên hút bụi hoặc quét nhà bên dưới và xung quanh máy chạy bộ để ngăn chặn bụi bẩn xâm nhập vào khu vực băng chuyền hoặc các bộ phận khác của thiết bị.

+ Dùng máy hút bụi hoặc vải mềm, ẩm ướt để làm sạch toàn bộ khu vực boong của máy chạy bộ; đặc biệt là phần nằm giữa khung chính và băng tải để giữ vành đai chạy trơn tru.

Bảo trì bảo dưỡng máy chạy bộ hàng tháng

+ Cứ vài tháng rút phích cắm điện máy chạy bộ ít nhất 10 phút để ngăn chặn không bị điện giật trong khi làm sạch một số thiết bị máy.

+ Bôi trơn bàn chạy: Bàn chạy được bôi trơn sẽ đảm bảo hiệu suất của máy tập, và giảm cấp độ thường đến thành phần quan trọng. máy tập này được bôi trơn ở nhà máy. Tuy nhiên, thành phần tối ưu, bàn chạy có thể được yêu cầu bôi trơn định kỳ. trung bình sử dụng cứ (30 phút luyện tập bài tập 5-6 km/h , 3 lần một tuần cho hai người) bôi trơn 4 đến 6 tháng. Bạn có thể điều chỉnh thời gian bôi trơn dựa vào cường độ của máy tập sử dụng.

Ngưng đai chạy. có khoảng cách giữa bàn và bàn chạy trên hai bên đĩa trái phái.

Chèn vòi phun vào khoảng cách, và phun xít dầu chạy dọc keo chống trượt.

Thử đưa vòi xịt vào trung tâm của bàn chạy như có thể. Thời gian xịt nên khoảng 4 giây cho mỗi bên.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

Tìm hiểu thông tin cần thiết về máy chạy bộ

Tìm hiểu thông tin cần thiết về máy chạy bộ

Việc lựa chọn máy chạy bộ để tập thể dục là một quyết định chính xác, độ bền cùng với chức năng của nó đó chính là lý do tạo nên sự khác biệt

Cuộc sống bộn bề khiến bạn không có thời gian luyện tập thể dục. Một chiếc máy máy chạy bộ là lựa chọn tốt nhất cho bạn.Việc lựa chọn máy chạy bộ phù hợp với ty và nhu cầu luyện tập tại nhà của bạn không phải là việc quá khó. Đơn giản bạn phải biết những gì bạn đang quan tâm để mua được một chiếc máy chạy bộ tốt nhất.Trên thực tế đã chỉ ra rằng đa số mọi người sở hữu máy chạy bộ fitness nhiều hơn một loại máy tập thể dục khác bởi việc chạy bộ và đi bộ rất gần gũi trong đời sống hàng ngày. Hãy cùng thethaominhphu.com tìm hiểu thông tin cần thiết về máy chạy bộ.

1.Công Suất Động Cơ Máy Thể Dục Chạy Bộ

Đối với máy chạy bộ động cơ là yếu tố chính ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hoạt động của máy.Chúng tôi khuyên bạn bạn nên lựa chọn máy có công suất động cơ vừa phải. Nhưng vẫn phải đảm bảo phải đủ mạnh ở tốc độ thấp và không quá ì ạch ở tốc độ cao.Để có thể đáp ứng khả năng hoạt động liên tục mạnh mẽ cho dù bạn đi bộ hay chạy bộ. Khi mua máy bạn nên chọn mua máy ở những nơi có chế độ bảo hành động cơ lâu nhất và động cơ 1 chiều DC hoạt động êm hơn.

2.Kiểu Dáng Và Diện Tích Thảm Chạy Của Máy Tập Chạy Bộ

Tay vịn của máy phải chắc chắn để hỗ trợ cho việc tập luyện, tạo cảm giác thoải mái khi tập. Có thể bám chặt một cách dễ dàng và không ngăn chặn hoạt động của cánh tay. Băng chạy phải đủ dài và rộng để sải chân của bạn được thoải mái khi chạy.

3.Các Tính Năng Phụ Của Máy Tập Chạy Bộ

Khi luyện tập sự nhàm chán ảnh hưởng rất nhiều đến việc tập luyện và đôi khi không mang lại hiệu quả cho bạn.Vậy nên chọn máy có thể thay đổi tốc độ và độ dốc ,có nhiều chương trình luyện tập mặc định. Độ dốc và tốc độ có thể dễ dàng điểu chỉnh từ giao diện điều khiển. Nên chọn máy có khe đựng nước hay có thể đặt một cuốn sách hướng dẫn có thể giúp bạn chạy đúng cách. Lựa chọn máy có chức năng nghe nhạc hoặc xem video tạo cho bạn cảm giác sảng khoái, thư giãn khi tập luyện.

4.Tiếng Ồn Và Không Gian Tập Luyện

Máy chạy bộ gia đình cần hoạt động trong không gian riêng,để tránh việc làm ảnh hưởng đến người khác. Đặc biệt bạn nên chọn những loại máy có kích thước vừa phải, khả năng di chuyển dễ dàng và linh hoạt khi không sử dụng.

5. Máy Chạy Bộ Điện Và Máy Chạy Bộ Cơ

Do sự khác biệt về giá, nên rất nhiều người đang bị cám dỗ để mua máy chạy bộ cơ thay vì máy chạy bộ điện. Nhưng dòng máy chạy cơ có rất nhiều hạn chế so với máy chạy bộ điện. Đa số khách hàng sẽ cảm thấy nhàm chán khi luyện tập với máy chạy bộ cơ,vì độ dốc quá cao gây ra sự mỏi mệt cho các nhóm cơ chân và đùi, cùng với những hạn chế về vấn đề kiểm soát tốc độ… Đó chính là lý do máy chạy bộ cơ được bán thanh lý tràn lan trên các diễn đàn. Ngày nay sự khác biệt về giá giữa hai dòng máy điện và cơ có vẻ cũng không là bao, việc lựa chọn máy chạy bộ điện nên là ưu tiên hàng đầu.

6. Giá Rẻ Và Những Giải Pháp Mua Hàng

Nếu máy chạy bộ mà bạn đang cần mua có thể đang vượt quá khả năng ngân sách. Bạn sẽ có nhiều lựa chọn thay thế để có được máy chạy bộ tốt hơn với giá rẻ tại Thể Thao Minh Phú.

7. Bảo Quản Và Di Chuyển Máy Chạy Bộ Gia Đình

Tốt nhất bạn nên chọn các loại máy có khả năng xếp gọn khi không sử dụng, cũng như khả năng di chuyển dễ dàng. Nếu như không gian của bạn khiêm tốn.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com

Gợi ý nên máy chạy bộ tại nhà

Gợi ý nên máy chạy bộ tại nhà

Cuộc sống hàng ngày bận rộn khiến bạn không có thời gian thường xuyên để tới các phòng tập Gym , công viên , hay các phòng tập yoga…để có một sức khỏe tốt việc luyện tập thể dục là rất quan trọng với bạn vậy nên nếu bạn không có thời gian đến các phòng tập chúng tôi xin đưa ra gợi ý nên máy chạy bộ tại nhà. Với dòng máy chạy bộ điện sẽ giúp bạn có thể tranh thủ tập tại nhà mà không mất thời gian.

Xét về lợi ích, chạy bộ bằng máy hay ngoài trời đều tốt cho sức khỏe, lượng calo tiêu thụ là tương đương nhau và giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, lựa chọn phương pháp nào còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố (môi trường, độ tuổi, thời gian,..). Vì thế, trước khi quyết định sở hữu chiếc máy tập chạy bộ, các bạn có thể xem xét các lợi ích dưới đây để có sự lựa chọn đúng đắn.

Lý do nên mua máy chạy bộ tại nhà

1. Máy chạy bộ tại nhà giúp bạn có thể luyện tập bất cứ khi nào

Bạn có thể tranh thủ khoảng thời gian rảnh rỗi ở nhà để tập luyện. Mà không phải căn ke về thời gian hay sợ làm phiền tới ai cả. Nếu bạn sở hữu máy chạy bộ trong nhà bạn sẽ không phải phụ thuộc vào thời tiết ngoài trời. Bất kể trời mưa hay nắng cũng không thể làm gián đoạn quá trình tập luyện của bạn.

2. Hạn chế cho bạn các rủi ro về các tai nạn có thể xảy ra.

Hiện nay, ở nước ta không gian lý tưởng nhất cho chạy bộ ngoài trời đó là các công viên, bờ hồ. Tuy nhiên, không phải nơi sống của ai cũng gần công viên. Nên thay vì chạy bộ trên con đường gần nhà gồ ghề dễ dẫn đến tai nạn, rủi ro, hãy thay thế bằng một chiếc máy tập hiện đại và tiện lợi.

3. Chức năng điều chỉnh tuyệt vời.

Với 1 chiếc máy chạy bộ hiện đại bạn thoải mái điều chỉnh tốc độ sao cho phù hợp nhanh, chậm, thời gian, vận tốc, cường độ... Hơn nữa, nó còn có thể đo được lượng calo đốt cháy là bao nhiêu. Còn gì tuyệt vời hơn khi mọi sự cố gắng giảm cân, làm đẹp được tính toán chính xác. Từ đó, có thể biết mình cần cố gắng như thế nào, bao lâu để có được vóc dáng thon gọn, sức khỏe tốt. 

4. Đa dạng bài tập trên cùng một máy chạy bộ

Tuyệt vời hơn là một chiếc máy chạy bộ bằng điện hiện nay không đơn thuần chỉ có chức năng chạy bộ thông thường mà hầu hết đều kèm theo các bài tập thể dục khác phụ trợ cho việc giảm cân như: gập bụng, massage, xoay eo... đó là các máy tập chạy bộ đa năng.

5. Hỗ trợ theo dõi sức khỏe

Bên cạnh đó, chỉ số đo nhịp tim có trong mỗi máy tập sẽ là cơ sở để người sử dụng điều chỉnh thích hợp với thể chất mỗi người, không tập luyện quá sức, ảnh hưởng tới sức khỏe. 

Trên đây là những lý do chúng tôi khuyên bạn mua máy tập thể hình tại nhà. Hiện tại Thể Thao Minh Phú có rất nhiều mẫu mã với giá thành phải chăng, hãy đến và lựa chọn sản phẩm phù hợp cho mình nhé.

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội)

Chi nhánh Hải Phòng: Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

Liên hệ: 043 572 0324 / 0948 892 678 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: thethaominhphu@gmail.com / sale_thethaotructuyen@yahoo.com