Những ích lợi của việc tập thể hình mang lại

Những ích lợi của việc tập thể hình mang lại

Mọi người đều biết tập luyện thể hình mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng đối với các chị em phụ nữ thì việc sắp xếp được thời gian để đến các phòng tập Gym thì rất khó khăn. Khi mà cả ngày mọi người phải bận dộn mệt mỏi với công việc, tối về lại phải lo lắng chuyện gia đình chăm sóc chồng con. Hiện nay trên thị trường đã có rất nhiều các máy tập thể hình tại nhà thì việc tập luyện của các chị em đã trở nên dễ dàng hơn. Mọi người có thể tranh thủ những thời gian rảnh rỗi để tập luyện. Chỉ cần bỏ ra mỗi ngày từ 30-60 để tập luyện thì bạn đã có một thân hình săn chắc, dẻo dai, khỏe mạnh. Nhưng khi tập luyện ở nhà đòi hỏi phải có một tinh thần tập luyện cao. Để có được tinh thần đó các chị em nên biết được những ích lợi của việc tập thể hình mang lại.

+ Tập thể dục thường xuyên giúp ta cải thiện được cân nặng, giữ được vóc dáng trẻ đẹp. Bạn có thể lựa chọn tập luyện tại nhà cùng các máy chạy bộ hay các máy tập thể hình đa năng. Hoặc đơn giản hơn là bạn chỉ cần gập bụng 30 cái trước khi đi ngủ, leo thang bộ thay cho cầu thang máy, đi dạo cùng con yêu…

+ Tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp cho bạn cải thiện được nhịp tim, hệ tim mạch, chứng hụt hơi, nhanh mệt. Đối với những chị em không thường xuyên tập luyện thể dục thì sẽ cẩm thấy rất mệt, khó thở, tim đập nhanh sau những lần đi bộ, leo thang hay dọn vệ sinh nhà cửa. Phải mất một thời gian rất lâu thì bạn mới cảm thấy trở lại bình thường. Điều này chứng tỏ sức khỏe của bạn đang bị giảm sút.

+ Hầu hết các chị em đều cảm thấy mệt mỏi, trở về nhà với bọ dạng bơ phờ và cảm giác như sức lực đã bị vắt kiệt. Khi đó bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi không còn hứng thú với chuyện nhà cửa, chăm sóc gia đình con cái nữa. Nhưng nếu bạn chỉ cần để ra ít nhất 15-30 phút tập luyện các bài tập đơn giản cùng với các máy tập thể hình tại nhà thì sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện lên rất nhiều. Nó sẽ giúp cho bạn có thêm năng lượng cùng với nguồn hứng khởi để tiếp tục cuốc sống mỗi ngày.

+ Khi mà cơ thể đã mệt mỏi thì tính thần của bạn cũng sẽ mệt mỏi theo. Cả hai vấn đề này đều có thể được giải quyết được bằng cách tập thể dục thường xuyên. Khi bạn tập luyện thì cơ thể sẽ tiết ra chất endorphins giúp bạn cảm thấy tích cực cân bằng và ổn định tinh thần.

+ Bạn có thể tập luyện cũng các thành viên khác trong gia đình để tạo không khí hứng khởi cho cả nhà. Hơn nữa nó còn giúp tăng cường sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình bạn.

Bạn phân vân không biết nên lựa chọn mua máy chạy bộ Hà Nội đảm bảo ở đâu. Hãy liên hệ với chúng tôi Minh Phú chuyên cung cấp các máy tập thể hình tại nhà, thiết bị thể hình chính hãng, uy tín nhất.

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

0918 981 428

Showroom 2

Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

Cách tập với máy Fitness không thấy nhàm chán

Cách tập với máy Fitness không thấy nhàm chán

Dù là đến phòng tập hay luyện tập ở nhà thì mọi người cũng hay lựa chọn sử dụng máy chạy bộ Fitness để tập luyện. Việc tập luyện thường xuyên cùng máy chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho người tập luyện. Tập luyện với máy chạy bộ cũng rất đa dạng bạn có thể lựa chọn đi bộ, chạy bộ tùy thích. Đi bộ trên máy chạy bộ là phương pháp giúp giảm mức độ căng thẳng hiệu quả nhất. Với những dòng máy chạy bộ điện hiện đại như ngày nay thì bạn có thể vừa tập luyện vừa kết hợp nghe các bài nhạc giúp bạn thư giãn tốt hơn.

Nhưng lại có một số người lại cảm thấy việc tập luyện với máy chạy bộ rất nhàm chán. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với mọi người những cách tập với máy Fitness không thấy nhàm chán để giúp cho việc tập luyện với máy chạy bộ trở nên thích thú hơn. Giúp bạn có động lực để tập luyện thường xuyên hơn.

Trước tiên bạn phải thực hiện đào tạo khoảng thời gian cho việc thay đổi tốc độ và độ nghiêng khi tập luyện. Cơ thể rất dễ thích nghi với việc luyện tập chính vì thế nếu bạn cứ tập luyện lặp đi lặp lại một bài tập thì càng về sau bài tập đó sẽ không mang lại nhiều hiệu quả nữa. Hơn nữa việc tập luyện như thế sẽ gây nhàm chán cho người tập luyện. Vì vậy bạn cần phải thường xuyên thay đổi bài tập bằng cách thay đổi thời gian, tốc độ, độ nghiêng khi tập luyện. Để không bị vắt quá kiệt sức ngay từ lúc đầu thì khi mới chạy bạn nên chạy với vận tốc từ từ sau đó tăng dần tốc độ. Bạn cũng nên lưu ý chạy nhanh một lúc sau thì chuyển sang chạy chậm để cơ thể phục hồi và cứ thế luôn phiên nhau.

Chắc hẳn nếu có người tập luyện cùng thì bạn sẽ cảm thấy phấn khích hơn. Chính vì thế mà bạn cũng nên tìm cho mình một người bạn để có người động viên mình tập luyện và bạn sẽ cảm thấy thời gian tập luyện trôi nhanh hơn. Ưu điểm của các máy chạy bộ Fitness đó là bạn có thể thay đổi thời gian tập luyện hay thay đổi cả tốc độ, độ nghiêng cho việc tập luyện được hiệu quả nhất. Khi chạy bộ ngoài trởi thì bạn sẽ phải tập luyện theo cùng một quãng đường, cùng một tốc độ.

Các chuyên gia huấn luyện cũng hay khuyên chúng ta nên kết hợp việc chạy bộ với các bài tập khác để mang lại hiệu quả tập luyện tốt nhất. Sau 5 phút khởi động cùng máy chạy và chạy với một tốc độ thoải mái nhất thì bạn nên bước ra khỏi máy chạy bộ và tập 2 phút các bài tập thể lực như hít đất, đứng chân…

Khi chạy bộ ngoài trời mà nghe nhạc quá lớn thì được coi là không an toàn. Nhưng đối với việc tập luyện với máy chạy bộ tại nhà thì việc nghe nhạc sẽ giúp cho việc tập luyện trở nên không nhàm chán và thúc đẩy tinh thần tập luyện hơn. Tốt nhất là bạn nên chọn một list danh sách những bài hát vui vẻ nâng cao tinh thần tập luyện. Đối với những dòng máy chạy bộ Fitness thông minh ngày nay đã có thêm chức năng nghe nhạc. Hơn nữa khi tập luyện thì bạn cần nhập tâm vào trạng thái thư giãn.

Bạn phân vân không biết nên lựa chọn mua máy chạy bộ Hà Nội đảm bảo ở đâu. Hãy liên hệ với chúng tôi Minh Phú chuyên cung cấp các máy tập thể hình đa năng, thiết bị thể hình chính hãng, uy tín nhất.

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

0918 981 428

Showroom 2

Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

Lựa chọn được chiếc xe đạp tập thể dục tốt

Lựa chọn được chiếc xe đạp tập thể dục tốt 

Bạn quyết định tự sắm cho mình những loại máy tập thể hình tại nhà để luyện tập. Nhưng bạn băn khoăn không biết nên lựa chọn loại thiết bị nào để tập luyện cho tốt nhất khi mà trên thị trường hiện nay có rất nhiều các thiết bị tập thể hình đa dạng. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với bạn kinh nghiệm lựa chọn được chiếc xe đạp tập thể dục tốt nhất cho gia đình.

Nhiều người lựa chọn máy tập thể thể hình tại nhà bằng xe đạp thể dục. Bởi vì đạp xe thường xuyên sẽ mang lại cho bạn một thân hình săn chắc, dẻo dai. Hơn nữa khi đạp xe thì phần dưới sẽ được hoạt động triệt để giúp tiêu hao lượng mỡ thừa ở cơ đùi và chân làm cho săn chắc các bắp chân.Khi luyện tập đạp xe thường xuyên sẽ giúp cải thiện hệ tim mạch và mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Kinh nghiệm chọn xe đạp thể dục tại nhà chất lượng tốt nhất.

+ Trước tiên bạn cần phải chọn thương hiệu xe đạp thể dục uy tín. Một chiếc xe đạp của các hãng đã có thương hiệu từ lâu trên thị trường sẽ đảm bảo có chất lượng của nó. Nó cũng như một tấm vé bảo đảm sự an tâm của bạn khi mua chiếc xe đạp đó thay cho giấy bảo hành.

+ Không chỉ quan tâm đến việc chọn một chiếc xe đạp thể dục tốt mà vấn đề về giá cả cũng được rất nhiều người quan tâm. Giá bán của xe sẽ phụ thuộc vào chất lượng cũng như chức năng, kích thước của xe. Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều các dòng xe đạp thể dục khác nhau cho bạn lựa chọn. Nhưng để tránh mua phải hàng nhái, hàng giả, kém chất lượng thì bạn nên ưu tiên mua hàng tại những nhà cung cấp, đại lý ủy quyền chính hãng lớn. Bạn cũng không nên chọn những loại xe quá đắt hay quá rẻ mà nên dựa vào khả năng chi trả của mình và các yêu cầu của bạn đối với máy tập thế hình tại nhà đó.

Những lưu ý khi tập luyện với xe đạp thể dục tại nhà.

+Trước khi tập luyện cần điều chỉnh yên xe sao cho phù hợp với chiều cao của bạn. Đặt yên ở mức ngang hông để tránh cho đầu gối không bị cong hay bị khóa thẳng khi tập luyện.

+ Lựa chọn những đôi giầy êm ái, phù hợp cho việc tập luyện để bạn cảm thấy thoải mái nhất khi đạp xe.

+Mang theo một chai nước để giúp bạn cung cấp được lượng nước cần thiết khi tập luyện. Tập luyện với xe đạp trong thời gian dài sẽ làm hao tổn rất nhiều calo và cũng ra nhiều mồ hôi. Nên người tập luyện sẽ bị mất nước nhiều. Có bình nước trên tay sẽ giúp bạn bổ sung được lượng nước thiếu cho cơ thể.

+ Nhiều người khi tập luyện cũng mang theo khăn tắm để lau mồ hôi trên cơ thể.

+ Không ép buộc bản thân mình tập quá sức để tránh gây tỏn hại đến sức khỏe.

Bạn phân vân không biết nên lựa chọn mua máy chạy bộ Hà Nội đảm bảo ở đâu. Hãy liên hệ với chúng tôi Minh Phú chuyên cung cấp các máy tập thể hình đa năng, thiết bị thể hình chính hãng, uy tín nhất.

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

0918 981 428

Showroom 2

Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

Lưu ý khi chạy với máy chạy bộ Fitness

Lưu ý khi chạy với máy chạy bộ Fitness 

Việc tập luyện với máy chạy bộ đã trở nên quen thuộc với rất nhiều người hiện nay. Tập luyện với máy chạy bộ Fitness thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho người tập luyện. Nhưng không phải ai cũng đã chắc chắn việc tập luyện chạy bộ hàng ngày của mình với máy chạy bộ đã đảm bảo đúng kĩ thuật cũng như yêu cầu. Bài viết hôm nay Minh Phú sẽ chia sẻ cho mọi người những sai lầm nên tránh khi tập luyện với máy chạy bộ đê giúp bạn đạt hiệu quả cao trong tập luyện và nâng cao sức khỏe , đốt cháy lượng mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả.

Sai lầm phổ biến nhất của việc tập luyện với máy chạy bộ Fitness đó là không có kế hoạch tập luyện cụ thể. Quá trình tập luyện chạy bộ đòi hỏi người tập phải luyện tập đều đặn thường xuyên mới mang lại hiệu quả cao nhất. Khi chạy thể dục đạt được kết quả nếu cơ thể có thể ổn định tiến trình chạy, chạy ngắn, chạy dài hay chạy gấp rút. Các bài tập chạy khác nhau sẽ giúp cho việc tập luyện đạt được nhiều hiệu quả hơn. Khi tập luyện chạy bộ thể dục thì bạn cũng cần lên kế hoạch chạy cụ thể tuần có thể chạy bộ 3-4 lần. Mỗi lần tập luyện ít nhất 30 phút trở lên.

Thường thì khi tập luyện chạy bộ mọi người không quan tâm thay đổi tần suất, mức độ chạy mà giữ đều các ngày tập luyện như nhau. Chính vì thế mà càng về sau tập luyện sẽ không đem lại hiệu quả đốt cháy lượng calo thừa được nhiều như ban đầu. Với máy chạy bộ Fitness bạn có thể dễ dàng thay đổi tốc độ cũng như độ nghiêng của ván chạy để tạo các bài tập chạy với mức độ khác nhau.

Một sai lầm nữa của việc tập luyện chạy bộ không đúng các đó là không lựa chọn đôi giầy phù hợp. Việc lựa chọn những đôi giầy phù hợp với chân bạn khi tập luyện sẽ giúp cho bạn bảo vệ được đôi chân không bị trấn thương, giúp bảo vệ lòng chân và gót chân , xương bàn chân từ các động tác chạy mạnh. Mọi người khi tập luyện chạy bộ cũng thường không để ý đến việc khởi động. Lưu ý khi chạy với máy chạy bộ Fitness thì bạn nên dành ra 10 phút chọn chế độ chạy chậm và độ nghiêng là 0 độ để cho cơ thể bạn thích nghi dần với việc tập luyện tránh trường hợp bị trấn thương khi tập luyện. Và lưu ý khi bạn sắp kết thúc quá trình chạy thì cũng nên dành ít nhất 5-10 phút chạy chậm lại giúp cơ thể giảm nhiệt và hạ tốc độ chống cảm giác chóng mặt, khó chịu sau khi chạy.

Những sai lầm mà người tập luyện hay mắc phải khi tập luyện đó là thường nhìn xuống chân mình. Điều này sẽ khiến bạn bị mất thăng bằng, làm căng cơ cổ sẽ khiến bạn bị đau lưng, chân…Sai lầm nữa của người tập luyện đó là không tìm hiểu kĩ tính năng của máy chạy bộ. Để máy chạy bộ phát huy hết tính năng của nó thì bạn nên dành chút thời gian tìm hiểu các tính năng của máy.

Bạn phân vân chưa biết nên mua máy chạy bộ Hà Nội ở đâu thì hãy liên hệ với chúng tôi. Minh Phú chuyên cung cấp các thiết bị tập thể hình, các loại máy tập thể hình đa năng chính hãng, uy tín nhất.

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

0918 981 428

Showroom 2

Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

Tập luyện với máy chạy bộ mang lại điều gì

Tập luyện với máy chạy bộ mang lại điều gì

Chắc hẳn ai cũng biết tập luyện thể dục hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Đặc biệt rất nhiều người lựa chọn sử dụng các máy chạy bộ thể dục để tập luyện chạy bộ hàng ngày tại nhà. Bởi vì lợi ích của các máy chạy bộ Fitness mang lại rất nhiều. Nó giúp chúng ta cải thiện sức khỏe, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Tập luyện với máy chạy bộ hàng ngày còn giúp giảm căng thẳng, giảm đau ở mắt cá chân, đầu gối và lưng của mọi người tập luyện. Tập luyện với máy chạy bộ tại các phòng tập hay tại nhà cũng rất thuận tiện giúp tiết kiệm thời gian và khắc phục những điều kiện thời tiết khó khăn như giá rét, mưa gió, dông bão. Nó sẽ tạo cho bạn cơ hộ dễ dàng tập luyện đều đặn hơn. Đặc biệt đối với những người ngại ra ngoài. Đối với các máy chạy bộ thông minh sẽ giúp bạn biết được nhiều thông số như nhịp tim, quãng đường chạy được, thời gian tập luyện… để bạn có thể điều chỉnh việc tập luyện cho phù hợp với cơ thể. Tập luyện với máy chạy bộ mang lại điều gì? 

Bạn phân vân chưa biết mua máy chạy bộ Hà Nội ở đâu và nên lựa chọn loại máy chạy bộ nào. Bài viết hôm nay Minh Phú sẽ chia sẻ cho bạn kinh nghiệm chọn máy và các loại máy chạy bộ hot nhất được nhiều người sử dụng nhất trên thị trường hiện nay.

+ Máy chạy bộ Fitness với dòng Tech Fitness TF-19As chính hãng có giá đang được khuyến mãi còn 19.900.000đ. Dòng sản phẩm này là mẫu máy chạy bộ thông minh phù hợp làm máy chạy bộ gia đình. Thương hiệu Tech Fitness luôn là cái tên nổi tiếng hàng đầu luôn được mọi người tin tưởng sử dụng. Bởi vì không chỉ có mẫu mã đẹp, thiết kế thông minh, chất lượng bền lâu mà nó còn đáp ứng được những nhu cầu thiết thực của người tập luyện.

Đặc tính nổi bậ của dòng máy chạy bộ điện này đó là có màn hình điều khiển tích hợp với cổng nối Mp3, Usb giúp bạn dễ dàng kết nối với các thiết bị ngoài, bộ loa với công suất chất lượng âm thanh cực tốt. Với thiết kế thông minh máy chạy bộ Fitness có thêm khóa an toàn có thể dừng máy ngay lập tức để tránh trường hợp người tập bị cuốn theo băng tải khi đang chạy như các máy thông thường khác. Máy có tính năng gấp gọn bằng piston thủy lực giúp tiết kiệm tối đa diện tích để máy. Hệ thống bánh xe phía dưới cũng giúp cho việc di chuyển máy được dễ dàng. Ngoài ra nó còn có rất nhiều tính năng khác bạn có thể tham khảo thêm.

+ Máy chạy bộ điện Viking với dòng Vk-19AF đang được bán với giá 10.500.000đ. Sản phẩm đến từ Đài Loan được nhiều người Việt yêu thích lựa chọn bởi có mẫu mã đẹp, kiểu dáng mạnh mẽ, hiện đại, độ ổn định cao, giá cả phải chăng nên phù hợp cho nhiều gia đình lựa chọn. Dòng sản phẩm này có hệ thống điều khiển thông minh cùng các phím điều khiển nhanh giúp cho các thao tác dễ dàng trong khi tập luyện . Nó cũng mang nhiều ưu thế nổi trội

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

0918 981 428

Showroom 2

Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm chọn máy chạy bộ Fitness

Chia sẻ kinh nghiệm chọn máy chạy bộ Fitness 

Đối với việc mở phòng tập thể hình thì bạn cần trang bị rất nhiều các thiết bị thể hình đa dạng phục vụ nhiều nhu cầu sử dụng khác nhau của từng khách hàng. Nhưng hầu hết các phòng tập thì thiết bị không thể thiếu và được nhiều người lựa chọn tập luyện nhất khi đến các phòng tập đó là máy chạy bộ. Nhưng để chọn được loại máy chạy bộ Fitness ưng ý cho phòng tập thì cũng không phải là đơn giản. Bài viết hôm nay Minh Phú sẽ chia sẻ kinh nghiệm chọn máy chạy bộ Fitness  chuyên dụng cho phòng tập tập gym.

Không giống với việc lựa chọn các loại máy chạy bộ thông thường để bạn có thể tập luyện tại nhà thì việc chọn lựa loại máy chạy bộ sử dụng trong các phòng tập cần đáp ứng nhiều tiêu chí khác nhau. Đối với các máy tập thể hình ở các phòng tập sẽ có nhiều người tập luyện thường xuyên và liên tục nên nó thường phải hoạt động với tần suất cao đáp ứng nhu cầu tối đa của người dùng. Chính vì thế nên khi chọn loại máy chạy bộ Fitness cho các phòng tập thì bạn nên lưu ý đến lựa chọn các loại máy có kích thước lớn, công suất hoạt động cao để có sử dụng được lâu bền và đáp ứng được nhu cầu sử dụng của nhiều người.

Vì ở các phòng tập sẽ cần sắm rất nhiều các thiết bị tập thể hình, và mỗi người khi tập luyện sẽ có nhu cầu sử dụng các loại máy khác nhau. Nên hầu hết các phòng tập không sử dụng các loại máy tập thể hình đa năng mà sẽ chọn những máy chuyên dụng đơn năng.

Tiêu chí chọn mua các loại máy chạy bộ điện chuyên dụng cho phòng tập bao gồm: thông số kĩ thuật phải từ 3.5 Hp trở lên. Chọn lựa máy chạy bộ điện cũng nên chọn loại máy có trọng lượng từ 130 kg trở lên. Bởi vì trọng lượng máy càng lớn thì sẽ càng làm giảm độ rung và tiếng ồn khi tập luyện, giúp máy hoạt động êm ái hơn. Xuất sứ của các dòng máy cũng là vấn đề cần quan tâm. Dù là bạn quyết định chọn mua bất kì loại sản phẩm nào thì cũng nên quan tâm đến nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thiết bị tập thể hình đa dạng từ mẫu mã, nguồn gốc, chức năng và đối với các dòng máy chạy bộ điện cũng thế. Khi chọn mua loại thiết bị máy chạy bộ Fitness nào bạn cũng nên chọn mua tại những nhà cung cấp, đại lý có uy tín, thương hiệu lớn trên thị trường để tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng khi đó thì tiền mất tật mang. Hầu hết những đại lý bán hàng cao cấp đều có đội ngũ nhân viên tư vấn chuyên nghiệp bạn có thể nhờ tư vấn để chọn mua sản phẩm cho phù hợp với lượng vốn bạn đầu tư và mục đích, yêu cầu của bạn đối với máy cho phù hợp.

Một số loại máy chạy bộ điện đang được nhiều phòng tập lựa chọn hiện nay như: máy chạy bộ Tech Fitnees, máy chạy bộ điện Viking…

Nếu bạn còn phân vân chưa biết mua máy chạy bộ Hà Nội ở đâu thì hãy liên hệ với chúng tối để được tư vấn miễn phí.

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

0918 981 428

Showroom 2

Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

Lưu ý lựa chọn các máy tập thể hình ở nhà

Lưu ý lựa chọn các máy tập thể hình ở nhà

Hiện nay có rất nhiều người lựa chọn tập thể hình ở nhà. Để việc tập luyện trở nên hiệu quả thì bạn cần lưu ý lựa chọn các máy tập thể hình ở nhà phù hợp với mình và tập luyện đúng cách. Đối với những bạn yêu thích tập tạ thì có thể lựa chọn tập tạ để giúp mình nhanh chóng lấy lại thể lực, vóc dáng quyến rũ mà bạn hằng mong ước. Nhưng khi tập luyện tại nhà thì bạn sẽ không có nhân viên huẩn luyện hướng dẫn các phương pháp tập sao cho đúng kĩ thuật nên nhiều bạn có lầm tưởng rằng cứ tập tạ càng nặng thì sẽ giúp cơ thể phát triển tốt hơn. Nhưng đó hoàn toàn là một lầm tưởng cho những người tập tạ tại nhà. Tập tạ dù có trọng lượng quá nặng hay quá nhẹ thì cũng đều không tốt mà phải chọn lựa trọng lượng tạ phù hợp với mỗi người cũng như mỗi động tác tập là khác nhau.

Tập tạ quá nặng dễ gây ảnh hưởng đến kĩ thuật bài tập hơn nữa khi mới tập luyện không quen thì rất dễ gây mỏi mệt cho cơ thể. Cơ thể chỉ có thể phát triển được khi mà có đủ kích thích và có độ căng cơ ở một mức độ cần thiết. Chính vì vậy việc lựa chọn trọng lượng tạ cùng kết hợp với các máy tập thể hình tại nhà khác cho phù hợp là rất cần thiết. Đối với các bạn nữ khi tập tạ thì nên lựa chọn loại tạ nặng trên 5kg và đối với nam thì chọn loại trên 8kg khi tập luyện các động tác nên lặp lại từ 8-10 lần.

Ngoài yếu tố trọng lượng thì khi tập luyện yếu tố kích thước cũng rất quan trọng. Bạn lưu ý là không nên giữ mãi một mức tạ trong thời gian tập luyện dài bởi vì thế cơ chắc chắn sẽ bị chai và việc cơ không thể lên được. Khi tập luyện tạ bạn đặc biệt chú ý đến tư thế tập. Hầu hết các bài tập tạ đều yêu cầu phải giữ thẳng lưng khi tập. Để lưng cong hay cúi quá thì sẽ là nguyên nhân gây ra các chấn thương cột sống hay gây các biến chứng thoái hóa , thoát vị đĩa đệm…Dù là bạn lựa chọn tập luyện với máy tập thể hình ở nhà nào thì cũng đòi hỏi sự cần cù, rèn luyện thường xuyên liên tục mới đạt được hiệu quả cao. Các cơ đòi hỏi được rèn luyện và kích thích một cách liên tục thì mới tăng nhanh không nên để cơ nghỉ ngơi quá lâu sẽ làm cho cơ không phát triển, hiệu quả của các bài tập luyện cũng sẽ không đạt được. Kết hợp các bài tập luyện đúng cách bạn cũng phải chú ý tập luyện kết hợp với hít thở theo để mang lại kết quả tốt nhất. Công nghệ ngày càng phát triển việc bạn tìm và luyện tập các bài tập hướng dẫn trên các trang web cũng dễ dàng hơn. Nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm tập luyện thể hình ở nhà mà không cần đến các huấn luyện viên ở các phòng tập.

Bạn phân vân không biết lựa chọn mua máy chạy bộ Hà Nội hay các thiết bị tập thể hình khác ở đâu thì hãy liên hệ với chúng tôi. Minh Phú chuyên cũng cấp các máy tập thể hình đa năng, thiết bị tập thể hình … chính hãng uy tín.

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

0918 981 428

Showroom 2

Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

Tập luyện với xe đạp có mang lại hiệu quả không

Tập luyện với xe đạp có mang lại hiệu quả không

Ngày nay nhu cầu tập luyện thể hình được nhiều người quan tâm. Thay vì phải dành thời gian đến các phòng tập thường xuyên thì nhiều người lựa chọn mua các thiết bị máy tập thể hình ở nhà để rèn luyện sức khỏe có thể thường xuyên đều đặn hơn. Đối với việc lựa chọn các thiết bị tập ở nhà thì bạn có thể sử dụng rất nhiều loại máy tập thể dục khác nhau. Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại máy tập thể hình đa năng thuận tiện thông minh đáp ứng được nhiều nhu cầu sử dụng. Nhưng hầu hết khi tập luyện tại nhà thì loại máy tập thường xuyên được lựa chọn đó là xe đạp tập thể dục và máy chạy bộ. Vậy liệu rằng khi tập luyện với xe đạp có mang lại hiệu quả không?

Chỉ cần bạn chăm chỉ rèn luyện thường xuyên với máy tập dạng xe đạp thì nó sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn. Tập luyện thường xuyên nó sẽ giúp bạn phục hồi chức năng chân tay, thoái hóa khớp, liệt nửa người và nâng cao thể lực cho người cao tuổi. Chính vì thế mà loại máy tập đạp xe thường được nhiều người có tuổi lựa chọn. Không những thế nếu bạn kết hợp tập luyện thường xuyên đạp xe cùng chế độ ăn kiêng hợp lý nó sẽ giúp bạn giảm cân rất nhanh chóng.

Tùy vào mục đích tập luyện là để rèn luyện thân thể hay để phục hồi các chức năng khác nhau mà bạn nên lựa chọn các bài tập cho phù hợp. Với những người bị thoái hóa khớp ở những người cao tuổi hay muốn phụ hồi các chức năng như tay, chân cần chuẩn bị thêm các dụng cụ tập luyện bổ trợ như ghế ngồi giúp giảm thiểu trọng lượng cơ thể lên xương khớp, không gây tổn thương đến xướng. Khi tập luyện cũng cần lưu ý tập luyện với mức độ vừa phải không quá mạnh và nặng để tránh gây các tổn thương. Đối với các loại máy tập thể hình thông tại nhà như xe đạp thể dục thông minh thì sẽ có hiển thị các mức điều chỉnh chế độ tập luyện cho phù hợp với yêu cầu tập luyện mỗi người. Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng tập luyện với các máy tập thể hình tại nhà khác như máy chạy bộ, giàn tập tạ đa năng… để có một thân hình lý tưởng, cân đối

Hầu hết các loại xe đạp thể dục hiện nay được thiết kế tiện lợi giúp người tập có thể tập luyện cả chân và tay và giúp cho các nhóm cơ bị trấn thương sớm có thể bình phục. Và khi tập luyện với xe đạp thường xuyên sẽ làm cho máu lưu thông tốt hơn, rèn luyện được sức khỏe dẻo dai hơn. Các bài tập với xe đạp thể dục thường được thực hiện khi ngồi nên khi đó áp lực được đẩy ra khỏi các khớp làm giảm nguy cơ chấn thương hơn rất nhiều so với các bài tập với các máy tập thể hình tại nhà khác.

Nếu bạn phân vân chưa biết nên mua máy chạy bộ Hà Nội ở đâu uy tín chất lượng thì hãy liên hệ với chúng tôi. Minh Phú luôn đảm bảo cung cấp các loại thiết bị tập luyện thể hình đa dạng phong phú, hiện đại và chất lượng.

Công ty TNHH Thể Thao Minh Phú

Địa chỉ showroom: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn (Kim Liên mới), Đống Đa, Hà Nội.

Hotline: 0948 892 678 - 0985 761 115

Tel: 043 572 0324

Email: thethaominhphu@gmail.com

Nên lựa chọn loại máy chạy bộ cơ hay máy Fitness

Nên lựa chọn loại máy chạy bộ cơ hay máy Fitness

Nhu cầu tập thể dục của mọi người ngày càng được chú trọng. Mọi người đều biết việc luyện tập thể dục thể thao hàng ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Để có thể tập luyện thường xuyên nhiều người đã chọn lựa mua máy chạy bộ về tập luyện tại nhà. Nhưng nhiều người băn khoăn không biết nên lựa chọn loại máy chạy bộ cơ hay máy Fitness.

Dù là lựa chọn loại máy chạy bộ nào thì cũng đều mang lại những ưu điểm và nhược điểm cho người sử dụng. Bài viết hôm nay sẽ phân tích ưu nhược điểm của 2 dòng máy chạy bộ này để giúp bạn có thể lựa chọn được loại máy phù hợp với mình nhất.

Máy chạy bộ là thiết bị không thể thiếu trong các loại máy tập thể hình đa năng. Đối với các loại máy chạy bộ cơ sử dụng lực ở chân để đẩy băng tải chạy và khi đó chân chạy đồng thời cùng với các băng tải. Con các loại máy chạy bộ điện như máy chạy bộ Fitness thì được bổ trợ bởi các động cơ. Đối với các loại máy này thì động cơ di chuyển kéo theo băng tải di chuyển và bạn phải chạy theo bài chạy đã được thiết lập trước theo từng tốc độ mà bạn lựa chọn.

Ưu điểm lớn nhất của máy chạy bộ cơ đó là thuận tiện không yêu cầu phải có điện. Nên có thể sử dụng bất kì lúc nào và đặt kì bất kì nơi nào mà bạn thấy thuận tiện. Khi sử dụng máy chạy bộ cơ bạn đang góp phần bảo vệ môi trường và tiệm kiệm điện. Thường thì chi phí để mua máy chạy bộ cơ cũng rẻ hơn rất nhiều so với các loại máy chạy bộ điện thông minh như máy chạy bộ fitness. Do máy chạy bộ cơ không trang bị các động cơ điện nên có trọng lượng nhẹ hơn dễ dàng di chuyển được nhiều vị trí khác nhau và có thể gập gọn lại khi không sử dụng nữa. Bên cạnh những ưu điểm thì máy chạy bộ cơ có các nhược điểm nhất định như dễ gây chấn thương với các khớp khi thực hiện bài tập sai cách. Đồng thời máy chạy bộ cơ đòi hỏi mất khá nhiều sức lực để khởi động máy và duy trì tốc độ máy.

Máy chạy bộ điện thông minh ngày càng được nhiều người lựa chọn sử dụng bởi vì nó mang lại nhiều hiệu quả , thuận tiện khi sử dụng. Bởi vì hầu hết các loại máy chạy bộ điện được trang bị động cơ điện với thiết bị vi mạch đắt tiền. Khi sử dụng máy chạy bộ fitness bạn có thể tập luyện với các bài tập được lập trình trước để mang lại hiệu quả tập liệu cao nhất. Hơn nữa các loại máy chạy bộ có nhiều chức năng mà máy chạy bộ cơ không có như có chế độ chạy kết hợp với ván chạy có thể thay đổi độ nghiêng để tạo cảm giác tập luyện như khi chạy lên dốc giúp đốt cháy nhiều calo và tác động đến toàn bộ các bộ phận trên cơ thể. Máy chạy bộ điện thông có thể kết hợp với massage, đo nhịp tim, huyết áp, hiện thị quãng đường chạy, vận tốc, thời gian tập luyện..

Bạn lo ngại khi lựa chọn các thiết bị máy chạy bộ điện có giá đắt thì hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm máy chạy bộ fitness có giá cả phải chăng hợp với nhiều tài chính của từng gia đình.

Nếu bạn còn phân vân chưa biết mua máy chạy bộ Hà Nội ở đâu. Hãy liên hệ với chúng tôi.Minh Phú cung cấp các thiết bị thể đảm bảo chất lượng, uy tín.

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

0918 981 428

Showroom 2

Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

Lợi ích của máy tập thể hình ở nhà

Lợi ích của máy tập thể hình ở nhà

Khi mà nhu cầu tập luyện thể hình của mọi người ngày tăng cao thì đã có nhiều thiết bị thể hình được cung cấp đáp ứng mọi yêu cầu tập luyện của người sử dụng. Vì nhiều yếu tố thời gian, công việc mà nhiều người không thể đến các phòng tập được nên đã có nhiều người lựa chọn mua các máy tập thể hình tại nhà. Chỉ cần kết hợp tập luyện chăm chỉ với các thiết bị thể hình thông minh ngày nay thì sẽ đem lại rất nhiều hiệu quả lợi ích của máy tập thể hình ở nhà cho sức khỏe cũng như thân hình lí tưởng bạn mong muốn.

\

Máy chạy bộ là loại thiết bị thường được mọi người lựa chọn sử dụng cùng với các máy tập thể hình đa năng khác tại nhà. Hầu hết các dòng máy chạy bộ điện ngày nay đều có các tính năng như có thể điều chỉnh tốc độ, màn hình hiển thị, điều chỉnh luồng chạy, đo nhịp tim, huyết áp, hiển thị quãng đường đã chạy, thời gian tập. Đối với một số loại máy chạy bộ hiện đại, cao cấp còn có kết hợp các chức năng như massage, nghe nhạc để giúp bạn thư giãn khi tập luyện. Đối với những gia đình chật hẹp thì nên lựa chọn những máy tập thể hình tại nhà mini để có thể gập gọn lại sau khi sử dụng xong. Tập luyện cùng với máy chạy bộ sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe dẻo dai, có vóc dáng thân hình săn chắc, cân đối. Hơn nữa bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng tập luyện với máy chạy bộ hàng ngày để giúp giảm cân nhanh chóng. Tập luyện với máy chạy bộ tại nhà giúp tiết kiệm thời gian và có thể tận dụng bất kì thời gian rảnh rỗi nào. Hơn nữa bạn sẽ không phải lo ngại về vấn đề thời tiết nữa.

Loại máy tập thể hình tại nhà được nhiều người lựa chọn sử dụng đó là máy tập bụng. Chắc hẳn nhiều chị em đều mơ ước có có một vòng eo thon thả, săn chắc cân đối. Với các bài tập với máy gập bụng sẽ giúp cho lực tác động nhiều nhất đến vùng mỡ bụng mà không ảnh hưởng đến các vùng khác như ngực và mông để đảm bảo có vòng eo thon gọn mà các vòng khác vẫn nở nang. Việc tập luyện này cũng giúp cho hệ tuần hoàn máu thuận lợi, ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh béo phì, mỡ máu… để có thể chống lão hóa. Nó còn tạo tính dẻo dai, giúp hệ xương khớp có thể vững chắc hơn vì trong quá trình tập luyện xương khớp được tác động tích cực làm tăng chất bôi trơn giúp hạn chế các cơn đau.

Xe đạp thể dục cũng hay được lựa chọn để tập luyện tại nhà. Với máy tập thể hình tại nhà này mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Mỗi ngày bạn nên dành từ 30-45 phút mỗi ngày để tập luyện đạp xe vào sáng sớm và chiều tối. Khi bạn đạp xe nhanh sẽ mang lại nhiều hiệu quả hơn chạy bộ mà không gây chấn động đến các khớp xương nhiều như khi bạn chạy bộ. Tùy vào sở thích của bạn mà bạn có thể lựa chọn đạp xe nhanh hay chậm. Đạp xe đạp tại nhà cũng được nhiều người lớn tuổi sử dụng.

Bạn vẫn chưa biết nên mua máy chạy bộ Hà Nội ở đâu. Hãy liên hệ với chúng tôi để có được những thiết bị đảm bảo uy tín chất lượng nhất.

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

0918 981 428

Showroom 2

Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

Lựa chọn mua máy chạy bộ fitness

Lựa chọn mua máy chạy bộ fitness 

Vấn đề tập luyện thể dục hàng ngày đang càng được nhiều người chú trọng hơn. Bởi vì mọi người đều biết tập luyện thể dục hàng ngày thì sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho mọi người. Nhưng nhiều người phân vân không biết nên lựa chọn mua máy chạy bộ fitness để tập luyện tại nhà hay chạy bộ ngoài công viên. Dù là bạn lựa chọn phương pháp nào thì chỉ cần luyện tập thường xuyên đều cũng mang lại nhiều hiệu quả cho mọi người.

Đối với thời tiết và không khí ở Hà Nội thất thường, khá khắc nghiệt và đường phố chật chội, không khí nhiều bụi bẩn, ô nhiễm thì việc lựa chọn đi bộ hay chạy bộ ngoài đường không phải là lựa chọn hay. Nếu bạn ưu thích tập luyện ngoài trời thì cần lựa chọn tập luyện tại những khu vực có không khí trong lành, nhiều cây xanh như công viên để vừa có thể chạy bộ vừa hít thở bầu không khí trong lành. Nhưng bạn cũng nên sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà để đảm bảo việc tập luyện được đều đặn. Bởi vì hầu hết mọi người đều đều bận rộn công việc không có nhiều thời gian tập luyện nên với việc tập luyện tại nhà thì bạn có thể tranh thủ những thời gian rảnh rỗi để tập luyện ít nhất 15 phút mỗi ngày với máy chạy bộ Fitness để mang lại hiệu quả tốt nhất. Máy chạy bộ sẽ giúp bạn đánh tan các các mô mỡ thừa vùng bụng, hông, mông đùi và giúp giảm cân hiệu quả mang lại cho bạn thân hình săn chắc, quyến rũ.

Hầu hết các loại máy chạy bộ thông minh ngày nay đều được thiết kế hiện đại giúp người tập vừa thư giản mà lại đảm bảo theo dõi tình trạng sức khỏe, cường độ tập luyện của mọi người tốt hơn so với việc chạy bộ ngoài trời. Hiện nay cũng có rất nhiều loại máy chạy bộ có nhiều tính năng như có thể điều chỉnh tốc độ, độ nghiêng, đo nhịp tim, huyết áp, hô hấp… và một số tính năng thư giãn như massage bụng, nghe nhạc. Đối với những gia đình cũng có thẻ lựa chọn các loại máy tập gọn nhẹ có thể gập gọn lại được sau mỗi lần tập luyện giúp tiết kiệm diện tích để của căn phòng.

Đối với những người không thích tiếng ồn, bụi bẩn thì việc lựa chọn mua máy tập thể hình đa năng để tập luyện ở nhà là một lựa chọn thông minh. Và đặc biệt trong bộ tập thể hình ở nhà thì một chiếc máy chạy bộ thì không thể thiếu. Với máy chạy bộ thì bạn có thể tập luyện mà không gây ảnh hưởng tới ai. Hơn nữa tập luyện với máy chạy bộ fitness tại nhà sẽ thật tiện lợi, bởi vì bạn sẽ có thể tranh thủ thời gian rảnh tốt nhất và không lo phải tranh máy tập như tập ở các phòng tập Gym. Đi bộ trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn làm giảm mức độ căng thẳng, đây là phương pháp giảm cân tốt nhất. Hơn nữa tập luyện hàng ngày còn giúp bạn có thể tăng cường sức khỏe, có những giấc ngủ ngon hơn.

Để mua máy chạy bộ Hà Nội đảm bảo uy tín hãy liên hệ với chúng tôi.

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

0918 981 428

Showroom 2

Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

Cách giảm cân cùng máy chạy bộ Fitness

Cách giảm cân cùng máy chạy bộ Fitness

Yếu tố ngoại hình có ảnh hưởng rất nhiều đến sự tự tin và thành công trong cuộc sống của bạn. Bạn có thân hình hơi quá khổ và bạn muốn giảm cân. Bài viết hôm nay Minh Phú sẽ cùng bạn chia sẻ kinh nghiệm ăn kiêng hợp lý kết hợp với cách giảm cân cùng máy chạy bộ Fitness để giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà.

Trước khi bắt đầu tập luyện bạn nên xác định rõ vùng cần đốt cháy chất béo và mục tiêu nhịp tim. Nhịp tim chính là chỉ số tin cậy giúp bạn xác định được cường độ tập luyện.

Áp dụng phương pháp chạy bộ để giảm cân bạn phải đảm bảo rằng khi luyện tập nhịp tim phải ở trong vùng đốt cháy chất béo tối thiểu 30 phút.

Công thức tính mục tiêu nhịp tim cho nam và nữ.

+ Nhịp tim tối đa dành cho nam giới = (220 - tuổi) X (60% --> 90%)

+ Nhịp tim tối đa cho phụ nữ = (226 - tuổi) X (60% -->90%)

Đầu tiên hãy dành 5 phút khởi động để làm ấm cơ thể và cho cơ thể quen dần với cường độ tập luyện. Tạo sự sẵn sàng cho việc chạy kéo dài 30 đến 60 phút. Khi khởi động bạn chỉ cần duy trì ở mức 4-6 km/h. Khi tập luyện bạn cũng cần kết hợp hít thở sâu và làm quen dần với máy chạy bộ Fitness để biết được các điều chỉnh các chức năng và chương trình tập luyện của máy.

Khi đã khởi động ban đầu đủ thời gian thì bạn tăng tốc độ tập luyện và độ nghiêng của máy. Với máy chạy bộ thông minh như Fitness sẽ hiển thị trên màn hình các thông số về nhịp tim, lượng calo đốt cháy, quãng đường đã chạy và thời gian tập luyện…Bạn có thể dựa vào đó để điều chỉnh tập luyện.

Đối với máy chạy bộ thông minh này sẽ có chức năng thay đổi độ nghiêng khi chạy. Nhiều chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chạy bộ và đi bộ kiểu lên dốc sẽ đem lại hiệu quả đốt cháy chất béo và luyện tập được cả đùi, hông, mông tốt nhất. Bằng cách thay đổi độ nghiêng sẽ tạo cảm giác cho bạn như đang tập luyện lên dốc ngoài trời đồng thời giữ cho nhịp tim của bạn luôn trong vùng đốt cháy chất béo. Khi bắt đầu tập luyện thì bạn chọn độ nghiêng từ 0% rồi nâng dần lên cho phù hợp với việc tập luyện của bạn. Hầu hết các máy chạy bộ thông minh như fitness hay máy chạy bộ điện Viking đều có chức năng tạo độ nghiêng khi tập luyện.

Khi đã gần tập luyện đủ thời gian cần thiết bạn nên dành 5-10 phút để giảm tốc độ luyện tập và đưa độ nghiêng về bằng không. Đi bộ hoặc chạy nhẹ để cho các cơ bắp phục hồi và thư giãn.

Để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất bạn phải thường xuyên luyện tập đều đặn hàng ngày với máy chạy bộ fitness ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tránh trường hợp hôm nghỉ hôm tập thật nhiều thì sẽ không mang lại được hiệu quả giảm cân như mong đợi. Tập luyện đều đặn cùng kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì một thân hình lý tưởng sẽ không là xa vời với bạn nữa.

Để mua máy chạy bộ Hà Nội đảm bảo uy tín hãy liên hệ với chúng tôi.

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

0918 981 428

Showroom 2

Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

Mua máy tập thể dục ở nhà có ưu điểm gì?

Mua máy tập thể dục ở nhà có ưu điểm gì?

Nhu cầu tập thể hình của mọi người ngày càng tăng cao. Nhưng không phải ai cũng có điều kiện và thời gian để có thể đến các phòng tập gym thường xuyên được. Thay vào đó đã có nhiều người lựa chọn mua các máy tập thể hình tại nhà để có thể tập luyện dễ dàng và thường xuyên hơn. Nhưng bạn đã biết được mua máy tập thể dục ở nhà có ưu điểm gì chưa ?

So với việc đến các phòng tập Gym thì việc tập luyện thể hình ở nhà giúp tiết kiệm chi phí đáng kể. Vấn đề chi phí luôn là vấn đề hàng đầu làm bạn băn khoăn khi quyết định đầu tư vào một việc nào đó và việc tập luyện thể dục cũng thế. Khi đến các phòng tập Gym thì bạn phải bỏ ra từ 200 đến 500 nghìn đồng một tháng còn nếu tập luyện ở nhà thì bạn chỉ cần bỏ ra một khoản để đầu tư mua các máy tập thể hình tại nhà ban đầu. Hơn nữa khi mua máy về nhà tập thì các thành viên trong gia đình khác cũng có thể được tập luyện cùng.

Khi tập luyện ở nhà bạn có thể tranh thủ thời gian những lúc rảnh rỗi để tập luyện thường xuyên. Tránh tình trạng bạn bỏ buổi tập nếu như đi tập ở các phòng Gym hơi xa có những hôm bạn ngại đi lại, mưa gió, bão bùng bạn cũng có thể ở nhà tập luyện mà không bị ảnh hưởng gì. Đặc biệt đối với các bạn có thân hình không được chuẩn, mặc cảm không thích đến những nơi đông người, hay những người không thích sự ồn ào, chật chội, bạn e ngại ra phòng tập vệ sinh không sạch sẽ,dễ lây các bệnh truyền nhiễm…thì việc lựa chọn tập luyện ở nhà là hoàn toàn tối ưu. Bên cạnh những ưu điểm nổi trộ của việc mua máy tập thể hình tại nhà thì cũng có một số hạn chế như sau một thời gian mua máy tập về có thể bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy nhàn chán, lười tập bởi vì không có ai đốc thúc, không có động lực để tập luyện. Nếu không có sự tập luyện thường xuyên thì cũng không mang lại hiệu quả cao cho bạn. Điều này thật gây lãng phí lớn.

Hơn nữa còn một số bạn e ngại rằng khi tập luyện ở nhà thì bạn sẽ không có sự hướng dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp thì sẽ không biết nên tập luyện ra sao. Và khi tập luyện ở nhà thì sẽ không có đa dạng các loại máy để cho bạn tập luyện. Nhưng để khắc phục những vấn đề này thật đơn giản khi mà hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy tập thể hình đa năng bạn có thể chọn lựa mua để tập luyện tại nhà. Còn về vấn đề lo ngại không biết nên tập luyện như thế nào thì bạn có thể tìm trên internet các bài tập có hướng dẫn rất chi tiết để có thể tập luyện theo.

Còn khi bạn có điều kiện đến các phòng tập Gym thì sẽ có rất nhiều lợi thế đó là được tập luyện với nhiều thiết bị hiện đại, phong phú mà tại nhà bạn không có điều kiện tài chính để mua. Khi tập luyện ở các phòng tập Gym thì bạn có thể tập luyện với các bài tập bài bản cùng các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Và có chế độ tập luyện, ăn uống theo dõi thường xuyên để đảm bảo mang lại hiệu quả cao nhất.

Để mua máy chạy bộ Hà Nội tốt nhất và các thiết bị tập thể hình khác hãy liên hệ với chúng tôi.

CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH PHÚ

Showroom

Số 1, Tổ 22, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội (Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội)

043 572 0324 / 0985 761 115

Chi nhánh Hải Phòng

Số 11, Quán Nam, Lê Chân, TP Hải Phòng

0918 981 428

Showroom 2

Số 66, Ngõ 192 Lê Trọng Tấn, P.Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội